Привет,читатель! Снова я-Даша, пишу тут.
Год назад я узнала про такой челленж, как миллион шагов за сто дней.
Я прошла его, возможно даже меньше,чем за 100 дней.
А этим летом я решила его повторить, но чуть-чуть сменив правила.
Теперь главная идея- КАЖДОДНЕВНАЯ физическая активность. Я на самом деле всей душой люблю спорт, это уже часть меня, так что не составит большого труда это сделать.
Для начала покажу сферы, по которым я буду проводить свое спортивное мероприятие:
- бег,ходьба
- растяжка шпагата
- езда на велосипеде
- езда на роликах
- спортивная программа Chloe Ting
А также основные цели по этим видам активности:
1. в беге я хочу приобрести: хорошую выдержку, а так же пробежать марафон 5 км, научиться правильно дышать при беге и пробегать как можно больше(тренировка дыхания) и дольше.
При ходьбе: проходить более 10 тысяч шагов, чтобы за 100 дней вышел миллион шагов.
2. Хочу сесть на шпагат, следовательно надо тянуться, я буду это делать по видео "Адская растяжка 22*22"
3. А ездить на велосипеде мне просто в кайф, особенно под аудиокниги. Я стремлюсь проехать 20, 25,30 км и тд за 1 заезд. а километраж до 15 условных единиц уже пройден!
4. Езду на роликах можно тоже отнести в "отряд любимых дел", поэтому хочу проезжать как можно больше и дольше. На данный момент, мой рекорд -4.82 км.
5.Спортивная программа Хлои- направлена на пресс и тонус всего тела. Я выбираю любую понравившуюся тренировку и делаю ее, а не иду по плану на сайте. https://www.chloeting.com/program/2019/summer-shred-challenge.html
Каждый день я записываю свою физическую активность, а в конце недели и месяца виду полную картину своей спортивной деятельность.
CooL!!!
На этом я и закончу. Занимайтесь спортом и двигайтесь, мои читатели! Пока-пока!