Я 30 дней провела на диете "АВС-упрощенная" и пришла к выводу, что в день мне было вполне достаточно и 300, и 500 ккал.
Диета – отличный вариант, для тех, кто решил похудеть быстро и эффективно, не тратя слишком много усилий. Диет очень много и все они будут по-разному влиять на ваш организм.
Я изучила все диеты и я бы не хотела придерживаться ни одной. Так как современные диеты более жёсткие, но зато обеспечивают быстрый результат, но наверняка продержится он короткое время.
Я для себя решила составлять меню один раз и на неделю и стараться его придерживаться, так мне будет удобней
Итак, начну диету - 800 ккал в день!
Понедельник - 3 августа 2020 года:
- Завтрак: яйцо (вареное), огурец, чай б/сахара;
- Обед: спагетти отварные, котлета куриная на пару, огурец, редис, чай б/сахара;
- Ужин: гречка отварная, котлета куриная на пару, огурец, редис, чай б/сахара;
- Перекус: чернослив, хлебец-молодец.
Вторник - 4 августа 2020 года:
- Ужин: гречка отварная, котлета куриная на пару, огурец, редис, чай б/сахара;
- Перекус: чернослив, хлебец-молодец.
Среда - 5 августа 2020 года:
- Ужин: куриная грудка, овощной салат, чай б/сахара;
- Перекус: чернослив, хлебец-молодец;
- На ночь: кефир.
Четверг - 6 августа 2020 года:
- Завтрак: каша овсянка, мед, чай б/сахара;
- Обед: суп куриный с вермишелью, рыба на пару, огурец, редис, чай б/сахара;
- Ужин: рыба на пару, огурец, редис, чай б/сахара;
- Перекус: чернослив, хлебец-молодец;
- На ночь: кефир.
Пятница - 7 августа 2020 года:
- Перекус: чернослив, хлебец-молодец;
- На ночь: кефир.
Суббота - 8 августа 2020 года:
- чит-мил - день лайта, кушаю и не смотрю за калл.
Воскресенье - 9 августа 2020 года:
- Перекус: чернослив, хлебец-молодец;
- На ночь: кефир.
Спасибо за лайк и что дочитали до конца, мне приятно)
С уважением, Надежда.