У каждого человека есть страхи, но не у каждого страхи приобретают патологическую форму.⠀
⠀
Огромное количество людей застревает в страхах и тревоге.⠀
⠀
Эти переживания тяжело переносятся и человек уверен, что это никогда не закончится. Сложно выдерживать неопределенность и неизвестность.
⠀
Человек пытается все предугадать, предусмотреть, спрогнозировать заранее, проконтролировать.⠀
⠀
Если не получается — появляется страх, тревога, неуверенность.⠀
⠀
Кто-то боится летать, кто-то боится пауков, кто-то боится дальних поездок, кто-то боится принимать лекарства. Страхов бесконечное множество.⠀
⠀
Попытка избавиться от одного страха приведет к тому, что фокус внимания сместится на другой страх. Страхи сильно снижают качество жизни. Появляется избегающее поведение: человек не летает, не меняет работу, не уходит из токсичных отношений, боится открытых пространств, не садится за руль и т.д.⠀
⠀
Не пытайтесь избавиться от страха, потому что это создаст еще бОльшее напряжение.⠀
⠀
Задача работы с психологом понять, исследовать, изучить: а что же скрыто за этим страхом? Ведь страх это некий симптом, который показывает, что в жизни что не нравится, хочется как-то иначе, но пока человек не осознает, не понимает как, боится по-другому.⠀
⠀
Что делать: чтобы преодолеть страх — нужно идти в этот страх. К сожалению, другого рецепта в работе со страхами нет.⠀
⠀
Боитесь — делайте, преодолевайте себя, свой страх!
- не катастрофизируйте,
- не фантазируйте «вдруг случится...» «А если...»,
- Оставайтесь в здесь -и — сейчас,
- не прогнозируйте, как будет, потому что вы не знаете этого заранее, это лишь фантазии и игра воображения, игры разума)⠀
⠀
Если не справляетесь самостоятельно, обратитесь к специалисту, разберитесь, найдите настоящие причины страхов.⠀
⠀
У вас есть страхи?⠀
Чего боитесь?⠀