Каждый день мы испытываем огромное количество эмоций: злость, радость, грусть, печаль, раздражение, обиду , удивление и т.д.
Эмоции наполняют нашу жизнь, делают ее более насыщенной.
Не все люди знают и понимают как обходиться со своими эмоциями, которые бывают не всегда приятные.
Родители учат детей, как обращаться с эмоциями: называть, объяснять, проживать, не подавлять, понимать, о чем конкретная эмоция, и какая неудовлетворенная потребность скрыта за эмоциями.⠀
⠀
Чаще всего эту функцию родители не выполняют и тогда эмоции и чувства подавляются, избегаются, человек не может назвать, что он чувствует, что происходит внутри.⠀
⠀
Эмоции наш внутренний компас, наш ориентир, благодаря им мы понимаем: что нам нравится/что не нравится, что мы хотим/что не хотим, что интересно/что не интересно и т.д.⠀
⠀
У многих есть убеждение, что есть плохие и хорошие эмоции: злость — плохо, радость — хорошо. И тогда злость подавлена, вытеснена, но злость никуда не делась, она осталась внутри, в теле, и если не дать злости пространство, если не выразить злость, появляются телесные реакции: головная боль, напряжение в шее. У каждого человека непрожитая эмоция найдет свое место в теле.⠀
⠀
Реальность в том, что нет плохих и хороших эмоций, есть наше отношение, есть наша оценка каждой конкретной эмоции.⠀
⠀
Все эмоции нужны и важны. Любая эмоция это нормально, и когда вы перестаете оценивать, а принимаете любую эмоцию как данность — уходит излишнее напряжение.⠀
⠀
Эмоции не длятся вечно, хотя у многих есть убеждение, что эмоции могут быть на столько сильными, что человек боится не справиться с этим накалом страстей. Но на самом деле эмоции приходят и уходят, как волна на море. Иногда бывает шторм, а иногда штиль, так же и с нашими эмоциями.⠀
⠀
Есть люди очень эмоциональные — и тогда с психологом можно работать над тем, чтобы наращивать рациональное мышление.⠀
⠀
Есть люди, которые привыкли все рационализировать, все объяснять, все мысли в голове, и тогда вс психологом можно двигаться к чувствам, к тому, что происходит внутри, и как много непроживаемых и непроговариваемых чувств.⠀
⠀
Как вы обходитесь со своими эмоциями?⠀