Арбуз - это вкусный фрукт с высоким содержанием клетчатки, витаминов, калия и многого другого. Узнайте, почему беременным женщинам рекомендуется включать это в свой рацион. Вот пять причин.
1. Снимает изжогу
Беременные женщины часто страдают от изжоги и других проблем с пищеварением, которые нарушают их нормальный ритм жизни. Потребление свежего арбуза оказывает охлаждающее и успокаивающее действие на желудок и, таким образом, помогает уменьшить дискомфорт, вызванный раздражающими кислотами.
2. Уменьшает отечность ног и рук
Отек ног и рук также является распространенным симптомом во время беременности. Частое употребление арбуза помогает уменьшить избыток жидкости в организме, снимая отеки на конечностях .
3. Снимает мышечные спазмы
Во время беременности организм женщины претерпевает широкий спектр изменений. Увеличение веса и гормональные изменения часто являются причиной мышечных спазмов и болей в костях. Содержание калия и магния в арбузах, как было доказано, помогает облегчить их.
4 Лечит запоры и предотвращает обезвоживание
Запор является еще одним распространенным заболеванием, которое возникает во время беременности, и арбуз богат полезными волокнами . Они заботятся о здоровье кишечника и улучшают их проходимость.
Кроме того, достаточное количество жидкости необходимо для здоровья матери и ребенка, а арбуз содержит более 90% воды . Вот почему потребление является отличным способом обезвоживания.
5. Снимает утреннее недомогание
Утреннее недомогание также является распространенной проблемой для многих беременных женщин. Этот простой рецепт арбузных леденцов поможет вам справиться с этим. Вот как их подготовить.
Необходимые продукты: 2 стакана кубиков арбуза (без семян) и 1/2 стакана воды
Приготовление: пюре из арбуза, добавить полстакана воды и хорошо перемешать. Вылейте смесь в лотки для кубиков льда и оставьте в морозильной камере для замораживания (от 8 до 10 часов).