Привет, я Даша. Месяца 2 назад я нашла бесплатную программу тренировок( полюбившиеся тренировки Chloe Ting).
Но каждый раз, когда я пропускала тренировку я начинала заново.
А сейчас я хочу ворваться с 14-ти дневной тренировкой и сделать ее всю и до конца!
Тут я буду писать об изменениях и моих чувств по поводу данных тренировок.
Как я поняла, Хлоя составила план тренировок, так, что в какие-то дни есть одна тренировка, в какие-то две, да и даже четыре.
Максимальное время(когда четыре тренировки)- 45-60 минут.
Давайте я оставлю ссылку на эти тренировки... тут:https://www.chloeting.com/program/2019/two-weeks-shred-challenge.html
Каждый день тренировок я буду писать о своих впечатлениях, изменениях и самочувствии.
И так, день 1-2 тренировки, в общей сложности - 23 минуты
Тренировка 1 -19:50
Единственное, что меня смущает, это то, что эти тренировки на потерю веса, а я его терять не хочу... хотя, я думаю будет прокачка мышц и поэтому вес не сильно спадет. i hope/
20:00-прошло 10 минут тренировки, но руки чуть-чуть подустали
20:15- урааа! первая тренировка закончилась, но мне понравилась.
Преступаю к следующей и эта теперь на нижний пресс-длиться 10 минут.
к тому же, во время тренировок Хлои можно начать понимать английскую речь, ведь видео на английском)
У Хлои перерывы после группы упражнений, но я делаю их, после каждого)
Планка с наклонами...ууух, но мне это упражнение наибольше нравиться, круто!
А вот прыжки... нет. Сотрясение тела. И пресс, самое адекватное упражнение .
20:37-ура! я сделала всю тренировку.
Да, было иногда сложно, да хотелось лечь и лежать, но я так рада, что доделала их(две тренировки) до конца!
Большой путь начинается с одного шага, но если остановиться, дорога будет сложнее. Остановка во время тренировки-это тоже самое, что начать ее сначала. Тело думает, что уже все, упражнения закончились,а когда продолжаешь делать после перерыва, уже устал:(
