Всем привет! Меня зовут Белоусов Максим и я являюсь практикующим специалистом остеобаланса. Я ежедневно работаю с людьми и помогаю им восстановить своё здоровье.
Сегодня я хочу поговорить о том, что необходимо сделать для того, чтобы как можно дольше оставаться здоровым и по мере возможности замедлить процесс старения и разрушения организма.
В первую очередь давайте определимся, что такое «здоровье»? Означает ли это только то, что у меня ничего не болит и меня не беспокоят никакие заболевания?
Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) дает такое определение:
Как мы видим, здоровье - это не только отсутствие каких-либо физических заболеваний, это комплексное состояние благополучия человека, которое распространяется на все аспекты его жизни. Мы не можем назвать абсолютно здоровым человека, который к примеру, постоянно находится в стрессе из-за конфликтов в семье или на работе. И может быть у него на данным момент нет явно проявленных заболеваний, но его общее состояние не является гармоничным и спокойным.
Шкала здоровья
Для наглядности давайте представим Шкалу Здоровья:
В точке НОЛЬ находится абсолютно здоровый человек, у которого на данный момент нет никаких проблем с физическим телом, а также отсутствуют проблемы психически - эмоционального и социального характера.
В левую сторону у нас идет шкала со знаком « минус» - то есть ухудшение здоровья, а в правую сторону шкала со знаком «плюс» - улучшение здоровья.
Давайте попробуем представить свое положение на данной шкале.
Большинство людей находится в той или иной части шкалы « минус», то есть уже имеют определённые заболевания либо проблемы со здоровьем.
И для того чтобы перейти в положение « Ноль», им необходима помощь квалифицированного специалиста по восстановлению здоровья.
И только после этого человек оказывается в положении «НОЛЬ».
И теперь ответим на такой вопрос: что будет с человеком, который в данный момент находится в точке «НОЛЬ» через год, через 3 или 5 лет?
Если он не будет прикладывать каких-либо усилий по поддержанию своего здоровья, то в любом случае, через какое-то время он снова окажется в левой стороне шкалы, в состоянии «минуса». Мир устроен так, что наш организм под воздействием времени стареет и его состояние постепенно ухудшается. Это как эскалатор - если Вы хотите остаться на одном месте, Вам надо идти в противоположном направлении.
Также и со здоровье - если Вы хотите оставаться хотя бы в точке "НОЛЬ", то Вам необходимо постоянно прикладывать усилия, регулярно переводя себя в правую часть данной шкалы.
Существует четыре фактора, так называемых «опоры здоровья», уделяя которым должное внимание, мы сможем постоянно находиться в состоянии "ПЛЮСА" по шкале здоровья.
Вот эти факторы:
- Правильное питание и режим дня. Ни для кого не секрет, что наше питание и образ жизни напрямую влияет на наше самочувствие, и в конечном счете на состояние нашего здоровья.
- Физические упражнения и энергетические практики (йога, дыхательные упражнения, массаж и тд). Не зря существует множество пословиц и поговорок на эту тему: Двигайся больше - проживешь дольше, Движение это жизнь, а жизнь есть движение и тд.
- Эмоционально-психическое равновесие и отсутствие стрессов. Как известно любая стрессовая ситуация не проходит бесследно для организма и рано или поздно проявит себя в виде какого-либо заболевания. Поэтому очень важно следить за своим эмоционально-психическим состоянием.
- Правильный отдых и релаксация. Необходимо регулярно и самое главное правильно уметь снимать накопившийся стресс и напряжение.
Подведем итоги:
Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, нам необходимо:
Во первых: по максимуму постараться устранить все имеющиеся у нас заболевания при помощи специалистов либо при помощи специальных лечебных практик. То есть перейти из « минуса» в « ноль».
Во вторых: поддерживать свое состояние здоровья с помощью 4х факторов:
- Правильного образа жизни (питание и режим дня),
- Регулярных физических упражнений,
- Стабильного психо-эмоционального состояния
- Правильного отдыха и релаксации.
Более подробно о том, как правильно применять данные факторы я расскажу в следующих публикациях.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые публикации.
Желаю всем крепкого здоровья и хорошего настроения, до встречи )!