Начало дня определяет, каким он будет. Не трудно догадаться, что утро является важнейшей частью расписания — и именно то, что мы делаем после пробуждения, заряжает нас энергией на много часов вперед.
Эксперт по управлению временем Лаура Вандеркам определила 14 привычек успешных людей, с которых они начинают каждое утро.
1. Рано просыпаются
Продуктивные люди и успешные лидеры знают: время — самый ценный товар. Поэтому не позволяют себе спать до полудня.
2. Пьют воду
Стакан воды с утра ускоряет обмен веществ, восстанавливает силы организма и помогает чувствовать себя бодрее.
3. Занимаются спортом
Это может быть зарядка, а может — полноценный поход в спортзал. Все зависит от времени и расписания на день.
4. Работают над приоритетным проектом
Тихие утренние часы могут стать идеальным временем, чтобы сосредоточиться на важном рабочем проекте без перерыва.
5. Делают то, что приносит им радость
Если вам необходимо заниматься творческой деятельностью, например, написанием романа или картин, то утро — лучшее время.
6. Проводят время с семьей
Из-за множества дел не всегда хватает времени на семью. Компенсировать недостаток совместного досуга можно с утра. Например, приготовить завтрак или поиграть вместе с детьми.
7. Общаются с супругами и партнерами
К сожалению, бывают периоды, когда времени для партнера становится недостаточно. И если вы не можете вместе ужинать, но почему бы не перенести свидание на утро?
8. Убирают постель
Уборка постели дисциплинирует и... делает людей счастливыми в течение дня. Доказано!
9. Общаются за кофе
Завтрак с коллегами — отличный способ поговорить о делах в неформальной обстановке.
10. Медитируют
Кажется, что медитация лучше всего проходит вечером, когда все дела остаются позади. Однако для некоторых лучшим временем для медитации является утро.
11. Ведут дневник благодарности
Выражение благодарности — еще один отличный способ сосредоточиться и понять свои перспективы, прежде чем отправиться в офис. Описание людей, мест и возможностей, за которые вы благодарны, занимает всего несколько минут, но может реально изменить ваше мировоззрение.
12. Планируют
Планирование дня, недели или месяца — это важный инструмент управления временем, который поможет вам всегда быть в курсе событий.
13. Проверяют электронную почту
Хотя гуру тайм-менеджмента могут предложить отложить электронную почту до прихода в офис, многие успешные люди все равно начинают свой день именно с нее.
14. Читают новости
Новости помогают понять, что происходит в стране и в мире. Их невозможно игнорировать. И некоторые находят время для просмотра ленты прямо за завтраком.
Вандеркам подчеркивает: не обязательно выполнять все ее рекомендации сразу (это и невозможно). Выберите несколько практик и постарайтесь сделать их обязательными в своем расписании.