В последнее время я всё чаще слышу вопрос с такой формулировкой. И поэтому сегодня я решил озвучить своё видение по данному аспекту.
⠀
Наиболее часто мне встречаются следующие формулировки:
1.Мне всё очень быстро надоедает.
2.Я не знаю с чего начать.
Отвечая на второй вопрос, скажу: «Начните с малого».
⠀
Выберите ЛЮБОЙ вид двигательной активности - бег, фитнес в зале, йога, танцы и т.д. Начните с одной тренировки и попробуйте её на «вкус».
⠀
По ощущениям это будет сравнимо с тем, как вы пробуете новое блюдо. Что-то вам покажется пресным, что-то пересоленным, а от чего-то вы будете в восторге.
⠀
С тренировками будут ровно те же ощущения и ваша задача научиться чувствовать «вкус» тренировки. Однако, помните - порой блюдо мы можем не распробовать с первого раза. То же самое может произойти и в тренировочном процессе.
⠀
Имейте смелость дать ЛЮБОМУ виду двигательной активности второй шанс. Возможно вы измените своё мнение, либо укрепитесь в первоначальном.
А дальше я расскажу вам о небольшом секрете, не углубляясь в построение тренировочной программы.
⠀
Если вы из тех людей, кому всё очень быстро надоедает, то всё, над чем вам надо поработать - это открыть максимально сознание для нового и позволить себе не бояться вариативности в тренировочном графике.
⠀
Не сосредотачивайтесь на чём-то одном или даже двух видах тренировочной активности.
⠀
Позвольте себе вставлять так часто в тренировочную программу новый вид деятельности, как только устали от чего-либо. Надоела йога по понедельникам?
Вставьте беговую тренировку вместо неё!
Устали от зала??
Включите 2 тренировки в неделю на озере с плаванием.
⠀
Постоянно вставляя новые виды двигательной активности, вы никогда не устанете от них.
⠀
При этом помните - это не должно быть хаосом. Это должно быть спланированным и рациональным изменением тренировочного плана, а для этого вам понадобится отличный тренер.
https://www.instagram.com/devilmachineman/
Надеюсь, что пара этих простых советов позволят вам найти свой путь в оздоровительном фитнесе, который будет вести вас в течении всей жизни к красоте и здоровью максимально интересными и разнообразными способами.
Всем удачи!!! https://www.instagram.com/vitruvians_training/