Итак с моделью Мерседес СК мы разобрались, разложили по ней проблему, желаемое состояние и поняли куда двигаться. Также сделали готовность для того, чтобы быть способными не смотря на возможные препятствия реализовывать свою цель в жизнь.
Далее мы должны проработать свои образы Я или иначе роли. Для простоты будем считать что "образ Я"="идентичность"="роль". Что такое образ Я можно легко понять на примере метафоры актера. Всем известный Джонни Дэпп, играл очень разносторонние роли и в каждой из них у него был индивидуальный и неповторимы образ Я: Чарли, Джек Воробей,Эдвард Руки-ножницы и т.д. Так и у нас в различных контекстах (работа, взаимоотношения, деньги, секс, любовь, здоровье) имеются свои роли и далеко не всегда они полезны. Часто самые пагубные наши идентичности это дети: неряшка, тряпка, слабак, молчун, скромник, лошок и т.д.
Надеюсь вы уже определили роли, которые вы играете в проблеме и роли, которые вы хотите приобрести взамен для того, чтобы реализовывать свои цели, Если нет, то вернитесь к статье проблемы и цели. И все таки сделайте это.
Теперь, переходим к прокачке своих ролей.
1 Этап. Замена неэкологичных (проблемных) образов.
- Раздвиньте руки , примерно, на 90 градусов ладошками вверх и на ладошки высадите свои роли: образ я неэкологичный - на левую руку и экологичный на правую руку.
- Посмотрите, как данные образы взаимодействуют, какие у них отношения. Затем наладте контакт с неэкологичной ролью. Скажите здрасте и мысленно поклонитесь. Узнайте чего она хочет, какова ее цель. Сделайте раскрутку вверх, задавая вопрос "И что большего тебе это даст". Повторяйте пока не дойдете до сущностного состояния: единство, существование, ощущение спокойствия, одобрение и любовь
- Тоже самое проделайте с экологичной частью. И вы с удивлением обнаружите что обе они стремятся к чему-то светлому и хорошему. И когда они поймут это начните проводить слияние.
- Произведите слияние образов Я, позволяя своим рукам соединится в том темпе и ритме в котором им хочется. И когда руки сомкнутся, можете закрыть глаза, если вы не закрыли их ранее. И ощутить изменения которые происходят внутри вас. И тогда и только тогда, когда процесс интеграции закончится увидьте, получившийся образ.
- Изучите его, что в нем изменилось. Если он вам нравится, то введите в себя любым способом, который предложит ваше бессознательное. Если не нравится, то представьте себя магом и добавьте образу то, что ему необходимо..
- Первый этап завершен. Можете переходить к следующему.
2 Этап. Усиление содержания образа.
- Здесь нам понадобится 2 героя, который отлично выполняет нужную вам роль. Это может быть кто угодно герой фильма, актер, спортсмен, политик... И т.д. все зависит от контекста с которым вы работаете. Нижеописанные действия нужно будет сделать сначала для одного героя потом для другого.
- Далее выставляете героя впереди и справа от вас, а свой образ впереди и слева. Так, чтобы два образа были на одинаковом удалении от Вас. И максимальное расстояние не более 2м.
- Далее посмотрите на образ героя и оцентите на сколько он вам нравится. И спросите свое бессознательное - оно хочет объединится с образом героя или хочет взять какую-то его часть. Если часть, то найдите то, что вам хочется взять, определите размер, цвет, форму и консистенцию. И объедините с этим ваш образ. Если образ целиком, то пускай ваш образ и герой познакомятся. И сольются в единое целое
- Посмотрите, что получилось в итоге. Если нравится, то объединитесь. Если нет, то доресурсируйте, превратившись в волшебника и любым экологичным способом апгрейдите свой образ.
3 Этап. Усилие динамики образа.
- Для усиления динамики потребуется два образа животных. С которыми также будем работать последовательно. Например, если вы хотите усилить образ ловкостью, то можете выбрать обезьяну. Если хотите гибкости, то можете использовать змею. Если королевское спокойствие, то льва. В общем, как обычно вы даже можете и не знать какое животное необходимо, но ваше бессознательное точно знает.
- Теперь слева расположите свой последний образ усиленный содержательно, а справа образ животного.
- Рассмотрите внимательно животное. Вам оно нравиться? Можете добавить при необходимости то, что необходимо. Как только образ животного будет устраивать вас на 100%, то можете с ним начать объединятся.
- Собственно пускай образы объединятся. Посмотрите что получится. Если устраивает что получилось, то объединитесь с интегральным образом любым экологичным способом.
Итак, дорогие практики, поздравляю вас вы прокачали свой образ Я. А это уже первый большой шаг. Теперь можете приступать к наполнению его необходимыми убеждениями, состояниями, поведением. И в заключение отредактировать объекты и ситуации. Все это мы будем делать далее. А в комментариях жду от вас обратную связь. Что получилось. Что нет. Ваши впечатления.
И напоминаю, что все что мы используем здесь открыл миру замечательный человек и гениальный психотерапевт современности Сергей Викторович Ковалев.
