Миф №1
Не важно в чем заниматься, спортивная одежда не обязательно
Очень многие люди считают, что совершенно не важно в какой одежде отправляться в зал. Главное- что делаешь во время тренировки.
Но это не так!
Важно выбрать спортивную одежду, в которой комфортно. Не сковывающая движений. Так же важной деталью является материал. из которого изготовлена спортивная одежда. Лучше всего приобрести форму в специализированном магазине, именно там вы найдёте качественную одежду для тренировок.. Такие вещи изготовлены из материала, который позволяет коже дышать и не будет мешать заниматься спортом.
Обязательно позаботьтесь об удобной обуви. Не стоит надевать те же кроссовки в которых ходите по улице.Так же не стоит посещать тренажерный зал в тканевых кедах , так есть большой риск травмировать ноги.
Миф №2
Зачем мне тренер? Я сам себе тренер
Многие полагают, что сами в состоянии разработать для себя систему упражнений, которые помогут быстро сбросить лишний вес и так далее.
Но это большая ошибка!
Лучше обратиться к специалисту, который подскажет как работают тренажеры, и поставит правильную технику выполнения упражнений. Занимаясь под руководством тренера, вы сможете быстрее и безопаснее "построить" фигуру своей мечты.
Миф №3
Зачем нужна разминка? Это пустая трата времени
Придя в тренажерный зал, можно увидеть много людей, которые сразу принимаются за упражнения на тренажерах или с гантелями.
Не нужно учиться у них!
Одна из самых главных основ занятий спортом и фитнесом - это разминка. Именно с помощью нее вы разогреете мышцы и подготовите их к дальнейшей работе. Игнорируя разминку, вы тем самым увеличиваете риск получения травмы. Потраться 7-10 минут на простую разминку, это уменьшит риск получения травмы в зале.
Миф № 4
Большой вес - залог быстрого прогресса
Не нужно сразу хвататься за тяжелые гантели и заниматься с большим весом.
Не нужно так делать!
Принцип постепенности никто не отменял. В тренажерном зале не всегда работает правило "чем больше, тем лучше". А еще хуже, если вы по неопытности и неподготовленности организма, получите травку. На много будет эффективнее, если вы возьмете гантели среднего веса , но сделаете больше количество упражнений.
Миф №5
Чем больше и чаще ты находишься в фитнесе тем лучше
Очень распространенный миф говорит, что чем чаще ты посещаешь тренажерный зал и чем больше времени ты там проводишь, тем быстрее получишь результат.
Это не так!
Нивкоем случае нельзя переутомлять организм. Мало того, что вы наносите вред своему здоровью, так еще и результатов не увидите. Достаточно трех посещений в зал чтобы привести себя в форму.
Если вам понравилась моя статья, подпишитесь на мой канал, чтобы быть в курсе актуальных тем в легкой атлетике, фитнеса и здорового образа жизни.
Берегите себя и будьте здоровы!