Привет мой дорогой читатель. Сегодня поговорим о важной детали, называемой фокус. Чтобы достичь цели, или ускорить процесс её достижения, всегда должен быть фокус внимания.
Используя фокус внимания правильно, можно добиться самых выдающихся результатов в своём развитии, в достижении любой приземлённой цели и прокачать любую из сфер своей жизни.
Как правильно сфокусироваться и с чего начать?
Так как канал посвящён саморазвитию и здоровому образу жизни, то и в пример возьмём цель "Улучшить своё тело" (подкачать мышцы или сбросить вес).
Как делают все?
Идут на тренировку (максимум 2-3 раза) изматывают себя и забрасывают, так как нет результата.
Что будем делать мы?
Для начала представим какое тело мы хотим. Процесс визуализации очень важен. Если представлять то, к чему стремишься, то путь к цели становится легче и быстрее.
1) Можно найти фотографии спортивных девушек, парней. К какому телу вы хотели бы стремиться или превзойти. Сейчас век больших возможностей и узнать привычки, питание, программу тренировок, распорядок дня не составит труда. Можно даже пообщаться с этим человеком и спросить как он достиг такого результата. Никто вас не укусит. Главное будьте вежливы и не слишком надоедливы))
2) Кроме этого, можно скачать какие-нибудь книжки по здоровому образу жизни(и не только скачать, но и прочитать) посмотреть зож-блогеров на ютубе (поверьте их там тысячи, и многие из них тренируются в прямом эфире).
3) Найти в интернете план тренировок для той части тела, которую вы хотели бы натренировать или сбавить. Далее, нужно скачать этот план и распечатать, каждый день отмечая галочкой проделанную работу.
Важно отслеживать свой результат! Хорошим решением будет повесить на видное место план тренировок и цели, чтобы видеть каждый день.
Некоторые устраивают соревнования (челленджи) с друзьями или вообще незнакомыми людьми, через спорт-приложения на телефоне. Это тоже своего рода программа, чтобы не бросить тренировки. Плюсом будет новое окружение, где все готовы рвать вверх.
Будьте осторожны, оценивайте разумно свои возможности и не перенапрягайтесь. Если у вас слабая подготовка или плохое самочувствие, то лучше перенести тренировку на другой день или разделить нагрузку на 2 дня.
Адаптируйте упражнения, полезные привычки под себя настолько, насколько это возможно. Записывайте каждый день результат и думайте о том, к чему вы идёте.
Через некоторое время вы заметите как изменились, хотя раньше наверное и не представляли это возможным. На этом статья закончена, ставь лайк, задавай вопросы, если имеются. Фокус-это хорошо 😜💪
Также читай другие статьи на моём канале:
Мотивация по полочкам для достижения результата
Мифы о спорте, из-за которых мои друзья избегают его