Сегодня в нашей статье мы рады предложить вам идеальную тренировку для начинающих со скакалкой. Вы узнаете, на какие упражнения следует обратить внимание, на какие приемы техники следует обратить внимание и как получить доступ к веселым и эффективным тренировкам для начинающих, куда бы вы ни пошли.
Варианты прыжков со скакалкой
- Высокий шаг
- Захлёстывание голени назад
- Вразножку вперёд-назад
- Вразножку вправо-влево
- Влево-вправо
- Вперёд-назад
- Поворот на 90 градусов
- Поворот на 180 градусов
- Выброс ног вперёд
- Выброс ног назад
- Крест-на-крест
- Прыжок в положении крест-на-крест
- Х-ноги
- Вращение по сторонам
- Вращение по сторонам — прыжок
- Вращение по сторонам. Крест-на-крест прыжок
- Двойной прыжок
- Спринт
- Прыжок назад
- Прыжок на одной ноге
- С пятки на носок
- Прыжки в стойке
- Прыжки по кругу на одной ноге
- Приседания-прыжок
- Теневые прыжки
Сегодня вы узнали о видах прыжков на скакалке. Занимайтесь спортом, ведите здоровый образ жизни и живите счастливо! Успехов и удачи!
