Всем привет! Меня зовут Никита. И я хочу рассказать о том, как я похудел за 2 месяца на 17 кг, на тот момент я ещё ходил в школу, из-за этого я достаточно много двигался.
Самое простое что я делал - занимался практически каждый день спортивной тренировкой на 15-20 минут
В неё входили:
Отжимания
Пресс
Прыжки
Планка
Приседания
Мельница
и т.п.
На самом деле найти такую тренировку очень просто, вбейте в поисковик Тренировка дома для похудения - и зайдите в картинки.
Я ел немного, только то, что не является вредным и способствует похудению, например гречка, рис, курица, немного фруктов, рыба(всё не жаренное), пил только воду, яйца куриные и т.п.
И всё шло само, попробуйте, на самом деле не так сложно, но самое напряжное - это хорошая плотная тренировка, даже 15-20 минут, без перерывов.
И я никогда не ел после шести часов вечера!
