Продолжаю практиковать медиа-аскетизм по мере сил и возможностей. Удалил все подписки на фейсбуке. Теперь лента пуста. Нужные и важные страницы и ленты сохранил в закладках, чтобы возвращаться к ним по мере необходимости. Похожую операцию провел с RSS-подписками в Feedly& Почистил от ненужных приложений смартфон.
Начал челлендж — 21 день просыпаться в 5 утра. Хорошее время. Соцсети и телеграмм еще не проснулись и обновлений практически нет. Домашние все спят. Можно спокойно поработать, погулять по пустому городу, помедитировать и поразмышлять. Пока еще перестраиваю режим на более ранний уход ко сну. Чтобы по утрам быть бодрым без ударной дозы кофеина или пуэра. Надеюсь к концу недели войти в ритм.
Интервальное голодание, которое практикую уже месяц пока особых результатов не дает. Вес остается все еще высоким. Как получу зарплату — надо вылечить плечевой сустав (пока на платную клинику средств недостаточно, а бесплатная — очереди на много месяцев с нулевой эффективностью, как показал опыт лечения другого сустава год назад) — займусь упражнениями на растяжку и планку, чтобы добавить физической нагрузки. Пока практикую ходьбу по часу в день и велосипед, когда хорошая погода
К слову о погоде. Есть такой анекдот: “Лето в Латвии теплое, но в этот день я был на работе”. В этом году лето было дней 5 так всерьез и еще неделю умеренно-прохладное. А потом начались дожди и +16–18 градусов. Так что на море можно только гулять и дышать йодированным воздухом. На улице дождь.
Ну и еще один челлендж — начал постепенно практиковать осторожно чтение Библии и вообще книг в бумажном варианте. Необычные, почти забытые ощущения. Эдак, скоро начну учиться снова писать ручкой в блокноте.