Абдоминопластика — объёмное оперативное вмешательство, после которого есть ряд ограничений, в том числе в плане физических нагрузок.
⠀
1-2 суток: необходимо соблюдать постельный режим!
⠀
На второй день после операции рекомендуется подниматься с кровати для недолгих пеших прогулок. При этом должны быть исключены поднимания каких-либо тяжестей.
⠀
3-6 неделя: разрешены более подвижные упражнения. Например, прогулки на свежем воздухе, с 4й неделе быстрый шаг на дорожке или велотренажере.
При малейшем возникновении боли в брюшной полости тренировку необходимо завершить,
⠀
3-4 месяца: можно приступать к полноценным тренировкам, предварительно получив рекомендации от хирурга.
Внимательно относитесь к упражнениям на пресс. При дискомфорте необходимо незамедлительно завершить упражнение.
⠀
Откажитесь от любых травмоопасных игр, всех видов единоборства и тяжелой атлетики до полного восстановления мышц живота.
⠀
Все тренировки необходимо проводить под руководством специалиста, не скрывайте от тренера, что перенесли операцию. В течение полугода занятия должны проводиться в компрессионном белье.
⠀
Соблюдение правил — залог успешной реабилитации, красивой фигуры и вашего отличного самочувствия!
