Когда на улице становится жарко, очень важно соблюдать питьевой режим и потреблять достаточно жидкости. Специалисты составили список напитков, которые не только поставляют в организм необходимую влагу, но и утоляют жажду.
По словам экспертов, справиться с жарой помогут некоторые виды соков. Для этого стоит выбрать апельсиновый, грейпфрутовый или ягодный сок, пишет портал Medical Note. Однако речь идет о напитках без добавления сахара. В соках много органических кислот, которые помогают утолить жажду.
Хорошо подходят в жару лечебно-столовые и столовые минеральные воды. Они не только утоляют жажду, но и помогут компенсировать потерю солей и минералов.
Любителям заниматься физическими нагрузками даже в жаркие дни советуют использовать изотоники. В их состав включают креатин и L-карнитин, способствующие работоспособности и выносливости.
В список полезных напитков специалисты также внесли привычные многим чай и кофе.
Читайте также:
Эксперты назвали напитки, улучшающие качество сна
Специалисты назвали улучшающие работу мозга напитки
Какой чай поможет улучшить свое самочувствие
Василий Бахолдин. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.
