Веселые и динамичные занятия на степ платформе по спектру движений и характеру нагрузки приравниваются к танцам. Степ является отличным вариантом кардиотренировки, и хорошо подходит для похудения благодаря высокому расходу калорий. В фитнес-клубе «Мультиспорт» можно записаться на занятия по степ аэробике, которые проводят опытные тренеры. Здесь вы сможете приобщиться к спорту, стать здоровее и получить фигуру, о которой давно мечтали.
Что такое степ аэробика
Степ аэробика (от английского step – шаг) возникла совершенно случайно в конце 80-х. Девушка по имени Джин Миллер травмировала колено, и врач посоветовал ей выполнять зашагивания на небольшое возвышение. Так и родилась идея аэробики с использованием небольших платформ, что позволило увеличить нагрузку на ноги, а значит сделать тренировки еще эффективнее.
Занятия степом на платформе проходят в ритмичном темпе под энергичную музыку. Выбор треков напрямую влияет на продуктивность тренировки, ведь плейлист должен вызывать желание двигаться. Опытные тренеры знают, какая музыка лучше всего подходит для степа, а что следует оставить для другой активности.
Степ отлично подходит для начинающих, которые мечтают сбросить вес и привести мышцы в тонус. Именно новички получают больше всего бонусов от аэробики, так как их организм еще не адаптирован к физической нагрузке, а потому первые результаты будут видны очень скоро.
Если вы ищете вариант для похудения, то интенсивные занятия на степе подойдут как нельзя лучше. Освоить степ вам помогут в клубе «Мультиспорт», где работают опытные профессионалы, для которых ваша безопасность стоит на первом месте.
Кому подойдет степ платформа
У тренировок на степе минимум противопоказаний, а потому есть большая вероятность, что аэробика подойдет именно вам. Но если у вас есть проблемы с суставами, сердцем, давлением, а также наблюдается склонность к варикозному расширению вен, то рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Занятия степ аэробикой отлично подойдут девушкам, которые мечтают сбросить лишние килограммы и привести фигуру в желаемую форму. Тренировки на платформе укрепляют сердечно-сосудистую и нервную систему, а значит, сделают вас здоровее и спокойнее, что тоже отличный бонус.
Какие еще преимущества у занятий на степе?
- Жиросжигание благодаря высокому расходу калорий;
- Проработка проблемных зон, что помогает избавиться от целлюлита;
- Интенсивная нагрузка на все группы мышц;
- Тренировка сердца и сосудов;
- Укрепление мышечного каркаса;
- Улучшение баланса и координации.
Также степ аэробика снижает нервное напряжение и стресс, поднимает настроение, избавляет от депрессии и тревожности.
О степе множество положительных отзывов, что обусловлено эффективностью и увлекательностью тренировок. После занятия на степ платформе многие чувствуют себя обновленными и морально отдохнувшими. Приглашаем вас в фитнес-клуб «Мультиспорт», где вас ждут комфортные условия, интересные тренировки и дружелюбные тренеры. А если остались вопросы, то звоните прямо сейчас, здесь вам всегда рады!
