Зачастую мысли и проблемы, которые мы продумываем, были изначально нам вброшены извне. И на первом этапе у нас всегда есть выбор:
- погрузиться ли в эту проблему,
-продумывать ее 5 минут или 3 дня,
- стать ее рабом.
-максимально быстро решить ее и забыть.
И наверное каждый хоть раз испытывал это порочное удовольствие – отдаться проблеме и погрузиться в нее с головой, прокрутить ее в голове миллион раз, рассказать всем, кому только возможно и получить вторичные выгоды в виде сочувствия, продумать все ужасные последствия в будущем.
Вначале проблема или неприятность еще как маленький снежок, которым вас больно ударили, потом с помощью ваших мысленных усилий она разрастается, наполняется и может даже превзойти вас в размерах. И тогда уже действительно шансы победить ее стремительно тают. Если вы подключили к этому увлекательному процессу еще и близких или друзей, то вместе сплоченными рядами вы быстрее способны увеличить ее максимально, если просто проговариваете, обсуждаете это и не предпринимаете никаких действий для решения.
Конечно, мы здесь не говорим о серьезных трагедиях и несчастьях, таких как смерть и прочее, речь идет о бытовом ежедневном негативе, с которым всем приходится сталкиваться в той или иной мере.
Но есть все же ряд действенных мероприятий по быстрому выходу из неприятных ситуаций.
Первое – это без долгого перемалывания мысленных диалогов и случившегося неприятного эпизода сразу же наметить несколько (!) путей выхода из ситуации и продумать последствия каждого из решений.
Второе – представить, что ситуация случилась не с вами, а с вашим другом и попытаться дать совет, как ему поступить.
Третье – с друзьями и родными обязательно высмеять проблему или неприятную ситуацию, посмеявшись над собой и над всеми участниками.
Четвертое – сказать себе, что я позволю себе думать об этом минут 15мин-1 час, а потом займусь другим полезным планированием и делами.
Пятое – как можно быстрее понять причины ее возникновения и предпринять все то, что можно сделать в данной ситуации, потому что отсрочка и оттягивание по времени может забирать энергию, и забыть об этом. Помните еврейский анекдот:
Абрам ворочается в постели и никак не может уснуть. Сара спрашивает:
- Что случилось, Абрам? Почему не спишь?
- Я задолжал Мойше 50 рублей и не знаю, как вернуть ему долг.
Сара открывает окно и кричит:
- Мойша!!!
С той стороны улицы Мойша:
- Чего, Сара?
- Абрам должен тебе 50 рублей, так он сказал, что он их не отдаст!
Закрыла окно и говорит Абраму:
- Ты спи, пускай теперь он не спит.
Шестое – обязательно проанализировать, для чего была эта ситуация и чему она меня учит, какой опыт дает.
А главное попытаться, как бы это трудно не было, посмотреть на все, как на игру, и как бы со стороны, с юмором, как на героев кинокомедии, сделать работу над ошибками и уже с друзьями посмеяться от души.
И помните, что всегда ВЫ решаете станет ли это для вас драмой или комедией.
