Рассмотрим одну из составляющих осознанной жизни, которая будет мотиватором или так сказать тригером для самонаблюдения "исключение случайностей".
В чем это вам поможет? Всем нам нужны полезные привычки вот как раз в формировании таковых этот компонент и важен.
Скажем нет случайностям!
Случайностей, нет! Они существуют для нас только из-за того, что наш мозг ограничен в мощностях обработки поступающей информации.
Обратите внимание, осознайте это, каждому решению в вашей жизни соответствует определенная веха событий и так далее и далее, в плоть до того самого первоисточника "взмаха крыльев бабочки" (отсылка к фильму "эффект бабочки" в которым различного рода решения, проводили к неожиданным последствиям). То есть каждый ваш поступок обусловлен кем то или чем, то другим, а иногда и нашими прошлыми поступками. Все это привело к реальным событиям и довольно конкретным результатам. Этот закон относится не только к нашей психики, это общий закон по которому существует мир. Даже на уроках биологии в школе нас учат, решая простейшие задачки, какие же будут волосы или цвет глаз у ребенка в различных парах родителей.
Вы — это случайность? Конечно нет, ваша личность соткана из переплетений с людьми и событиями, которые на вас повлияли. Ваше же поведение, решения, так же обусловлено вашим окружением как в прошлом так и в настоящий момент.
Статистика показывает, что если человек в депрессии увеличивается риск суицидального поведения, если в семье близкий родственник покончил жизнь самоубийством, то склонность к суициду у детей этого родственника увеличивается. Так что нет случайностей, нам нужно знать и осознавать закономерности, в силовых структурах и образовательных учреждениях к людям с отягощенным прошлым всегда уделяется особое внимание.абудь про него, все решаешь только ты сам!
Рок, настолько ли он неизбежен?
Некоторые люди отбросившие попытки исключить случайности и жить осознанно, называют силу которая их ведет по жизни "Роком". Этот рок, преследует поколения и губит жизни, он лежит на поверхности, но его могут только бояться.
Пугаются неосознанной силы установок и событий прошлого, что привели к этому. У меня есть небольшой рецепт как это исправить.
Во-первых, можно сходить к психологу. Во-вторых, это проанализировать, что же за общий сценарий жизни у вас с родственниками и выбрать свой путь. Как в сказке с камнем и распутьем: "на право пойдешь" по сценарию пойдешь и рок свой осуществишь! "На лево двинешься" уйдешь от рока, в противоположную сторону, но так и не пропадут мысли, "далеко ли ты ушел?" А прямо пойдешь, будет тебе сложно, ведь никто не знает, что там за дорога, у каждого она своя.
Грубо говоря, свой путь сложен из-за того, что тут нет сценария, вы должны отказаться от него осознав, что выше поведение вызвано не случайностями, а конкретным воспитанием и событиями прошлого. Легче всего это сделать с психологом, на это уйдет не больше 10 встреч.
Переедание лучший пример!
Очень интересный пример можно рассмотреть при переедании. Каждый случай когда вы съели больше чем нужно или поели когда это делать совсем не нужно было, часто это бывает на ночь, кажется случайностью не контролируемой, частью поведения, которая на следующий день повторяется.
Случайность ли это? Нет! Это привычка которая очень вкусно, а значит сильно подкрепляется. Подкрепление обеспечивает повторное использование данного поведения, вкусная еда, удовлетворение вкусовых рецепторов, разве не подкрепление?
Далее, полный холодильник и запасённые вкусняшки, разве не совпадение?
В принципе исключив факты наличия готовой еды в холодильнике уже, что-то решает. Стоит поработать с осложнениями которые могут появиться во время такой работы и в принципе на места старого обжорства появится здоровая привычка.
Такие частные случаи как, "не могу уснуть из-за голода", ваша старая привычка не уйдет так просто, она даст вам хорошее сопротивление, но путь прямо никогда не был простым. Чувство голода проходит это только несколько минут когда вы сконцентрированы на вашем желудке, да и в конце концов попейте воды.
Другой вариант, перенести акцент на то, каким же вкусным и полноценным будет завтрак если вы проснетесь реально голодным. Подкрепление максимального уровня если вас ждет подарочек утром, вкусный завтрак на голодный желудок.
Акцентируя внимание на том, что человек голодает под ночь, стоит обратить внимание на привычки приёма пищи по времени.
Другой вариант, не каждый приём пищи вызван реальным голоданием. Данный вариант стоит исключить или минимизировать, но тут предстоит большая работа.
Мы рассмотрели только одну плохую привычку и уже столько накопали, думаю вам нужно больше подумать о том насколько вы подвержены не случайным случайностям.
Итог
То что вы делаете, есть сумма принятых вами решений насчет событий прошлого. Хотелось до вас донести, что вы должны осознавать, что ваши негативные привычки вы можете устранить сами. Привить положительные хоть и непросто, но возможно (кстати, исследования показывают, что избавиться или принять привычку можно в течении 20-30 дней). Выберите путь и следуйте, зная что за каждый осознанный выбор вам будет осознанная награда.
Конечно наша психика слишком сложна и то, что мы рассмотрели здесь в статье это только винтик, а осознанность и контроль случайностей топор для операции на мозге. Осознанность, контроль случайностей, выявление сценариев, темы для самоанализа и анализа литературы. По частицам собирая представления о человеке и его природы мы придем к целостной картине здоровья.
Литература.
Вас заинтересовала тема "Рока" или сценариев жизни? Литература для вас.
Берн Эрик - Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры
Штайнер Клод - Сценарии жизни людей
Осознанность
Дорис Идинг - Осознанность. Простые практики для познания себя
Уильямс Марк, Пенман Денни - Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Случайности
Курпатов Андрей - Красная таблетка. Посмотри правде в глаза!