Приветствую. Я часто слышу что у людей после 40 лет идут ухудшение здоровья.
Болят суставы, спина, зубы, кожа быстро стареет.
Я расскажу какие я ем продукты чтобы это как можно боже получить.
Я расскажу какие продукты надо кушать чтобы эти все болячки не так сильно сказывались на здоровье.
1. Капуста брокколи.
Богато бета-каротином, витамином С, железом и калием.
Лучше есть в сыром виде.
2-3 раза в неделю.
2. Продукты с йодом.
Морская рыба, морепродукты, яйца, чеснок, морковь, помидора (омолаживать кожу), спаржа, салат.
В рыбе содержится очень много белка. Который не обходим для оргинизму.
Во время кулинарной обработки рыба сохраняет больше воды.
Поэтому рыба и морепродукты продукты нежнее и сочнее.
3. Кефир.
Улучшает пищеварение, положитено влияет на организм.
К тому же я думаю что большинство людям нравится пить кефир.
Выбирайте кефир из цельного молока с максимальной жирностью.
В этот список я внёс те продукты который может купить себе каждый человек.
Здоровья надо беречь смолоду.
Подписывайся на канал ставь лайк.
Следи за новыми статьями.