Каждый день в 7 утра я выходил бегать в парк. Перед бегом я ничего не ел , лишь пил стакан воды . Вода запускала все процессы в организме. После пробежки я немного отдыхал и шёл на турники.
Сначала мне было день бегать по утрам , но с горем пополам я заставил себя бежать. Я брал с собой наушники и пробегал примерно 30-40 минут. Перед пробежкой я обязательно разминался , чтобы на потянуть себе ничего. Через 1-2 у меня начали болеть ноги ,и поэтому я немного снизил нагрузки .
Через неделю я стал чувствовать себя лучше. Пробежка по утрам вошла в мою привычку. Я начал бегать по часу . Через неделю я к пробежке добавил ещё нагрузки ( всякие упражнения ).
Я каждый день чувствовал прилив сил. Ноги у меня не болели так сильно. И я расстраивался , когда у меня не получалось пойти на пробежку.
Через неделю мне стало немного надоедать пробежка и решил сделать двухдневный перерыв. Но после я возобновил свои тренировки.
Если тебе интересна подробное описание моих тренировок , то пиши в комментариях слово " тренировка " и я напишу об этом статью .
А так подписывайтесь на мой канал, и не пропускайте ни одной статьи!