Здравствуйте, уважаемые читатели моего канала.
Говоря о тестостероне, всегда надо помнить, гормон этот очень привередлив и от незначительных изменений в повседневном режиме может меняться на несколько единиц сразу, не говоря уже о долговременном отрицательном воздействии на организм, когда приходят более глобальные изменения.
С годами возвращать уровень тестостерона на прежнее место становится значительно труднее, поэтому для мужчин в возрасте задача сохранения уровня тестостерона на должной высоте становится чуть ли не самой главной с точки зрения здоровья и долголетия, с точки зрения половой функции, как одной из составляющих способностей мужчины.
Мало того, при низком уровне этого гормона мужчина терят свою мужскую привлекательность, становясь женоподобным, даже характер меняется в сторону женского, он истеричен, легко уязвим, словом наступает катастрофа.
Что же делать если это произошло, причём в возрасте 50-ти лет или старше?
Надо помнить, что на тестостерон в большей степени влияет сон, питание, стресс и физические нагрузки. Есть конечно и многое другое, но сегодня рассмотрим эти четыре фактора, улучшив которые, можно добиться значительного повышения уровня тестостерона в крови и наладить работу всего мужского начала, равно как и конца (пардон за каламбур).
Итак - сон.
Кто не знает, что спать надо достаточно? А знаете, что для этого надо? Для этого надо ложиться не позднее 22-00. Да-да, именно в 22-00 надо приучить себя ложиться, даже если в начале это будет пытка бессоницей до 2-3 ночи. Постепенно привычка возьмёт своё, если конечно не дрыхнуть потом до 11-00. Словом, байки про сов и жаворонков оставим Мельпомене. Хотите иметь женщин, забудьте о совах.
Питание - самое простое, что может сделать человек для себя. Жирная рыба, овощи жёлтые, мясо красное. Всё. Главное не перепутать - красное мясо, а не вино, хотя и вино на радость нам дано.
Стресс - вот здесь засада. Как бороться со стрессом не знаю. Вернее как бороться - знаю, а как не бороться - не знаю. Хорошо, когда удар поставлен, тогда стресса меньше, хотя... всё далеко неоднозначно. В любом случае поставить удар никогда не повредит, кстати, постепенно перетекли к четвёртому фактору.
Это, собственно, физические нагрузки. Честно скажу - и питание, и физика - это пустяки. Мужчина, который вдруг перестал быть мужчиной, горы должен свернуть, чтобы вновь им стать, чтобы вновь и вновь переживать минуты близости с женским началом ибо в этом и смысл жизни, - мужское начало переливать в женское.
Поэтому физика здесь просто ни о чём, делаем так, как надо и другого не дано. А надо заниматься приседаниями со штангой или хотя бы без, делать становую тягу, выполнять комплексы на большие группы мышц. Делать систематически, а точнее ежедневно и всё постепенно наладится, причём в любом возрасте.
В этом смысле рекомендую не доверяться врачам, которые хоронят любого мужика за 50, едва тот пересекает порог кабинета уролога, как, собственно, и любого другого медицинского кабинета.
Есть хороша книга, Библией она называется. Там в одной из глав Ветхого Завета перечисляется летопись, где, кто, когда и кого родил. Так вот мужики там не хило выступали в возрасте после 700 лет. Потом правда проштрафились в дни Ноя и получили свои 120 лет строгого режима. Но в зародыше мы те же Нои, те же Адамы, так что ещё раз предостерегу, не верьте врачам, делайте всё, что нужно и будет ещё долго стоять ваша роза в стакане.
Понравилась статья подписывайтесь на канал, ставьте лайки и пишите комментарии.