Что нужно делать, если вы «не в ресурсе»?
Современный мир диктует нам свои правила: быть успешными, красивыми, самыми первыми во всем. Такая гонка дается легко далеко не каждому, более того, не достигая поставленных (часто навязанных обществом целей) человек может даже впасть в депрессию. Если вы пока еще не столкнулись с этим недугом, но уже чувствуете, что вам все сложнее вставать на работу, а привычные дела вызывают лишь раздражение, пора заняться восстановлением ресурса.
Необходимо признать: мы не можем быть сверхпродуктивными 24/7. Иногда, ударно поработав, на следующий день у нас ни на что нет сил - и это нормально. Выполнив (и перевыполнив) поставленные задачи, мы устаем и нуждаемся в отдыхе. Иногда хватает и одного дня, чтобы восстановиться, иногда – требуется отпуск. Но часто приходится принимать особые меры для восполнения дефицита энергии.
Прежде всего, важно прислушаться к себе и понять: что вас действительно радует? Какие занятия повышают ваше настроение и улучшают самочувствие? Расслабляться при помощи алкоголя или избыточного потребления углеводов – не лучшее решение, которое может и принесет кратковременное облегчение, обязательно повлечет «откат назад». В результате этого вы можете почувствовать себя еще хуже, чем до такого «экспресс-лечения».
Первое, что следует сделать для восстановления энергии - выспаться. Создайте в спальне такие условия, чтобы вам никто не мешал. Не забудьте проветрить помещение перед сном, достаньте чистое постельное белье, ложитесь поудобнее и отключайте будильник. Спите ровно столько, сколько просит ваш организм.
Такие мелочи как завтрак из красивой посуды под любимую музыку или ванна, полная теплой воды с ароматной пенкой, уже могут поднять вам настроение. Отправляйтесь гулять в ближайший парк, только уберите смартфон подальше, просто полюбуйтесь пейзажем, послушайте пение птиц, вдохните воздух полной грудью. Избегайте просмотра новостей, бесконечного листания ленты в соцсетях, общения с токсичными людьми – это точно не добавит вам позитива.
Чтобы вернуться «в ресурс», сделайте то, на что вам уже давно не хватало времени: приготовьте вкусный торт, начните рисовать, запишитесь на массаж или сделайте новую стрижку, а главное дайте себе возможность побыть собой и помните: кто понял жизнь, тот не спешит.
Понравилась статья? Поставьте, пожалуйста, ваш лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить еще больше интересного в будущем. Заранее спасибо!