Настал момент, когда вы поняли, что беременны. Тщательно спланированная беременность встречается только в фильмах, поэтому о своём интересном положении вы узнали скорее всего примерно на четвертой неделе беременности. Такая радостная, но неожиданная новость может ввести в ступор. Не стоит паниковать! Сейчас мы с вами разберём, что нужно делать в первую очередь.
Изменения в своём теле вы уже заметили, хотя могли спутать их с ПМС: грудь увеличилась и стала чувствительней, тянет низ живота, чувствуется некая наполненность, болит поясница. Помимо того, днём вы устаёте быстрее, а утром может подташнивать. Если вы не чувствуете ничего из перечисленного выше, не стоит волноваться. У некоторых женщин беременность проходит почти незаметно, а выдаёт их только наличие живота, да и тот может появиться только на последних месяцах.
1. При беременности может измениться ваше отношения ко всему окружающему: любимые духи будут надоедать, лакомство, которое вы предпочитали другим, наскучит, а любимый сериал не захочется досматривать. Нужно быть готовой к этому. Не паникуйте и не расстраивайтесь, это все временно, после родов ваши вкусы скорее всего станут прежними.
2. Все сайты с советами для беременных говорят о врачах, но нигде не написано, как, где и когда вставать на учёт. Обратиться вы можете в любую ближайшую городскую поликлинику. Если вы встали на учёт в другой женской консультации, то вам потребуется выписка из консультации, в которой наблюдались до этого. Вы самостоятельно можете выбрать врача, у которого будете наблюдаться. По закону, женщина должна встать на учёт не позже 12 недель беременности, специалисты же советуют период с 9 до 12 недель.
3. Советуем вам вести дневник беременности. Это поможет вам проследить за всеми тремя триместрами, заметить изменения и возможно сделать выводы, которые облегчат вам процесс беременности.
4. Продумайте свой рацион. Ваше питание должно быть сбалансированным и наполненным витаминами. Если нет возможности получать витамины из продуктов, обратитесь к врачу и обсудите витаминные добавки, которые заменят натуральные.
5. Окружите себя комфортом. Выбирайте удобное белье, одежду, обувь. Красота, конечно же, важна, но ваш комфорт превыше всего. Тем более, не стоит пренебрегать удобством, поскольку это может пагубно отразиться на здоровье будущего ребёнка.
6. Советуем вам подумать о проведении фотосессии. Беременность важный момент, который позже вы будете вспоминать с трепетом. Запечатлейте эти прекрасные времена, чтобы потом любоваться.
7. Избегайте излишних нагрузок. Никто не говорит о том, что вам нужно лежать пластом и ничего не делать. Старайтесь не перенапрягаться. Занимайтесь спортом, делайте уборку по дому, носите продукты, но не чрезмерно. С определённого срока нужно будет дополнительно снизить нагрузки и ограничить себя в упражнениях.
8. Самое главное при беременности — спокойствие и уравновешенность. Эмоции, которые вы испытываете, влияют на малыша. К тому же, сильный стресс может привести к токсикозу, что само по себе неприятно. Расслабьтесь и прислушивайтесь к своему организму. Готовьтесь к предстоящей роли мамы, читайте литературу для родителей, гуляйте, занимайтесь своим здоровьем, выбирайте имя будущему малышу, присматривайтесь к вещам, которые понадобятся. Наслаждайтесь своей беременностью.
Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки! Если у вас есть какие-то вопросы, не стесняйте поднимать их в комментариях, мы ответим на них в последующих статьях.