Всем привет, недавно начал практиковать одну очень интересную тему,а именно - Дыхание "Животом". И вот почему я начал этим заниматься:
1. Успокоение.
Правильная дыхательная гимнастика и правильный добор воздуха позволит вам чувствовать себя более спокойно. Например, после тяжелого рабочего дня,вы пришли уставшие,полностью напряженные и на нервах. В таком случае можно попробовать классическую дыхательную гимнастику. Она успокоит вас, даст ощущение расслабленности и концентрации.
2. Улучшается работа мозга.
После того,как вы начинаете дышать правильно,а правильно дышать ЖИВОТОМ,то в первую очередь улучшается работа МОЗГА и СЕРДЦА. Мозг питается кислородом,и зачем же его лишать такого удовольствия? После того,как вы начнете правильнее дышать,вы почувствуете,как стали более сконцентрированны, сфокусированны и станете ощущать себя намного лучше. Ведь мозг - это наш главный командир.
3. Это практикуется у музыкантов.
Всех вокалистов с самого начала учат правильному дыханию. Это сделано для того,чтобы во время пения человек не сбивался и не задыхался. Потому что все,кто когда-нибудь долго пел или говорил что-то быстро,у них сбивалось дыхание из-за чего портилось все выступление. Дыхание животом это исправит.
4. Сердце.
Сердце,так же как и мозг,питается кислородом,а когда кислорода недостаточно,то и уменьшается эффективность сердца. Когда вы научитесь правильно дышать,то весь ваш организм начнет лучше работать,и сердце не исключение.
5. Так физиологически удобнее.
С детства все мы дышали ЖИВОТОМ,но по истечению времени перешли на дыхание ГРУДЬЮ,что совершенно вредно. Когда вы дышите грудью,напрягаться начинают ваши трапеции и плечи,а когда они в напряжении,то до мозга поступает меньше крови и кислорода.
Вывод: учитесь дышать животом,это поможет сделать вашу жизнь чуточку лучше.