Недавно я заметил что у меня заплыл мой брюшной пресс,и мои кубики стали едва заметны,в связи с постоянной работой я просто не успевал делать полноценные тренировки и сжигать калории. Мой вес на момент эксперимента составлял 78 кг. И я решил действовать немного по другому. Я пошел в ближайший спортмастер и купил себе скакалку. И я решил для себя что буду прыгать каждое утро на голодный желудок в течении 15 минут.
Первые тренировки давались довольно таки трудно так как было банально лень с утра делать такое кардио. Ну с каждой последующей тренировкой я стал замечать что мне это занятие все больше и больше нравиться. После 14 дней я стал замечать что 15 минут на скакалке мне уже не достаточно и я добавил дополнительные 5 минут. После тренировки я шел в душ приятно уставшим и весь мокрым от пота. После 30 дней я взвесился на весах и результат меня очень приятно удивил. Я скинул 4 килограмма,а мой брюшной пресс снова стал рельефным как раньше.
Подведем итоги:За 30 дней прыжков на скакалке можно скинуть очень хорошо свой вес и прорисовать кубики брюшного пресса а так же вы сами заметите как вы увеличите свою выносливость и полностью укрепите своё тело.