По причине актуальности вопроса снижения веса, в ход идут совершенно разные способы похудения. Диеты, кето питание, интервальное голодание, и другие варианты достижения цели.
Мне лично ближе сбалансированное питание комплексе с регулярными силовыми тренировками. Такой образ жизни мне приносит удовольствие.
Однако не каждому такой способ похудеть приходится по вкусу.
Как быть тем, у кого...
1. Цель: скинуть лишний вес и создавать стройное тело
2. Цель 2: не набирать килограммы обратно
3. Способ: подсчет КБЖУ и полноценные силовые 3 раза в неделю Питание без ограничений и запретов, тренировки по желанию
В таком случае подходит интуитивное питание
Оно удовлетворяет все эти запросы и, более того, не вызывает желания сорваться. Другими словами, ИП (интуитивное питание) становится образом жизни, позволяя сохранять стройность постоянно.
Плюсы ИП:
- Есть можно все, что хочется.
- Отсутствуют временные рамки и запреты - есть можно в любое время дня и ночи.
- Размер и состав порции определяете вы сам, ориентируясь на свои предпочтения.
- Такое питание позволяет сохранять стройность при любом уровне активности. Даже на карантине, не выходя из дома.
- Решает вопрос неправильного восприятия еды, путем снятия ограничений.
- Не требует дополнительных временных затрат на планирование рациона и подсчет съеденного.
- С лёгкостью можно кушать в кафе/ресторанах и в гостях, не взвешивая порции и не вбивая съеденное в приложение.
Если вы научитесь питаться интуитивно, то вряд ли захотите что-то менять. Однако, для того чтобы это сделать, придется постараться.
Чтобы ощутить все эти плюсы...
...необходимо концентрироваться на своих ощущениях и слышать свой организм. А также найти способы порадовать себя чем-то кроме еды, чтобы не пытаться заесть эмоциональный голод.
Если вы хотите увеличить мышечную массу, то калории и БЖУ считать все же придется. Собственно, как и для создания тела сухого и рельефного тела.
Есть разные способы избавления от лишнего веса. У каждого есть сильные и слабые стороны. Выбирайте свой путь, исходя из личных целей и предпочтений, чтобы стройнеть с любовью и наслаждаться жизнью.
Пробовали ли вы интуитивное питание и что из этого вышло? Или только собираетесь применить такой способ похудения? Пишите в комментарии!
Подписывайтесь на мой канал, и мы вместе продолжим движение к телу мечты!