У всех у нас бывает иногда плохое настроение. Зависит оно от разных причин: кто-то испортил настроение на работе, на улице, в транспорте, что-то не получается так как хотелось бы, нездоровится, авитаминоз, плохая погода, не выспались, устали и еще куча других причин. В такие моменты всё видится в серых красках, ничего не радует. Если так продолжается длительное время, то и до депрессии недалеко. А это состояние уже порой требует лечения.
Можно, конечно, как в советском фильме "Самая обаятельная и привлекательная" вставать утром к зеркалу и повторять как мантру: "У меня сегодня предстоит прекрасный день и прекрасное настроение, я весь день буду счастливо улыбаться и все у меня получится". Как вариант тоже неплохо. Но иногда плохое настроение прямо с утра, как говорится, не с той ноги встал.
На помощь придут ритуалы, которые нужно ввести себе в привычку, можно в виде аффирмаций или простых действий, которые можно придумать самим или посмотреть в интернете. Ну, а если вы не знакомы с этой техникой или ничего не приходит на ум, то я предложу вам свои простые варианты. Вот, например,
1.
Встали утром, а настроение на нуле, выпив чашечку ароматного кофе или чая, произнесите вслух или про себя "Плохое настроение отменяю!" и щелкаете звучно пальцами! Для усиления эффекта можно еще сказать: "Сегодня меня ждут счастливые события!"
2.
А можно еще сказать себе: "Сейчас я выйду на улицу и встречу три машины, на номерных знаках которых будет цифра 7, и мое настроение улучшится и будет сопутствовать удача!" На улице ловите взглядом автомобили, и насчитав три цифры 7, улыбаетесь. Если улыбаться не хочется, просто натяните губы в улыбку на 5 секунд и настроение действительно улучшится. Помните, самое главное - настрой!
3.
А вечером после рабочего дня нужно встать под душ и представить как с вас смывается весь негатив и плохое настроение, всё утекает в сток и повторяйте: "Вода смывает негатив и плохое настроение." Очень даже помогает, испытано на себе. Вода вообще хорошо с этим справляется.
А еще хочу вам порекомендовать 10-минутный ролик Евгения Гришковца "Настроение улучшилось!" Очень замечательный позитивный интересный ролик! Посмотрев его вы улыбнетесь!
Спасибо, что прочитали до конца! Всем хорошего позитивного настроения!
Ставьте пальчик вверх, делитесь статьей с друзьями и родными в соц сетях!
Подписаться на канал и почитать другие полезные и интересные статьи можно здесь. Жмите!