Друзья, всем привет. Наверняка каждый из вас пытался худеть и у кого то даже получалось, а у кого то нет. В этой статье мы разберем причины того, почему у вас не получается похудеть. Исключив все ошибки вы сможете скинуть вес. Начинаем!
Причина первая - Неправильное питание
Понятное дело, что любой человек, который хочет похудеть старается правильно питаться. Но почему вы уверены, что едите правильную пищу? Даже если вы едите мало, но не качественно, это не значит, что так можно похудеть. Возможно, вы съедаете много сахара, не подозревая об этом. Пересмотрите свой рацион еще раз. Почитай книги про питание, чтобы иметь полное представление про диеты.
Причина вторая - Плохой сон
Важно спать по 8-9 часов. И важно ложится спать вовремя, а не в час ночи. Это очень важно. Именно во сне мы худеем. Поэтому уделите все свое внимание сну. Правильно к нему подготовьтесь.
Причина третья - Усиленные нагрузки
Люди думают, что если бегать каждый день, то много скинешь, но это не так. Точнее, так. Однако, чтобы добиться этого нужно откорректировать свое питание, исключить все сладкое, мучное, жирное. Если я написал все, значит абсолютно все! Только когда вы начнете худеть можно начинать тренироваться, иначе ваши тренировки и потраченное время на них уйдет впустую потому, что организм не научился сжигать жир при помощи тренировок.
Причина четвертая - Отсутствие дисциплины
Обычное отсутствие дисциплины может поставить крест на вашем похудении. Я серьезно. Люди загоняются из-за этого и теряют веру в себя. Но если делать все дисциплинированно, то результат будет! Никаких читмилов и перекусов. Никаких шоколадок и пирожков. Вы должны сделать правильное питание своим образом жизни. Нужно каждый день правильно питаться, правильно спать. И если нужно, тренироваться. Хотя бы делать легкое кардио каждый день.
Причина пятая - Психология
Ничего не будет успешно, если в своей голове у вас не будет порядок. Вам нужно понять зачем ты худеешь и для чего. Настроить себя позитивно и никогда не сдаваться :)
ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ. ЗДЕСЬ Я ПИШУ О ПИТАНИИ. СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ