1) Вода - является сильным окислителем, организм на 70% состоит из воды.
2) Диета - максимум белка, минимум углеводов(исключить любые углеводы).
3) Физическая нагрузка - утром это кардио тренировка, вечером это силовые тренировки(тренировки 3 раза в неделю).
4) Спортпит - бады, витамины, ВСАА.
1) Вода - является сильным окислителем, организм на 70% состоит из воды.
2) Диета - максимум белка, минимум углеводов(исключить любые углеводы).
3) Физическая нагрузка - утром это кардио тренировка, вечером это силовые тренировки(тренировки 3 раза в неделю).
4) Спортпит - бады, витамины, ВСАА.
