Сколько раз вы с энтузиазмом начинали программу по снижению веса, запускали программу по тренировкам с отягощениями или аэробикой или начинали изучать иностранный язык, чтобы остановиться через некоторое время? Сколько раз вы пытались внести изменения в свою жизнь, изучить определенный предмет или начать определенный проект, но потерпели неудачу из-за отсутствия мотивации?
Иногда у нас появляется мотивация и энтузиазм начать новый проект, но через некоторое время мы теряем мотивацию и перестаем делать то, что начали. Когда это происходит, мы начинаем задаваться вопросом, что мы можем сделать, чтобы мотивировать себя и продолжать до финиша.
Что такое мотивация и зачем она нам?
Мотивация - это внутренняя движущая сила, которая заставляет вас делать и делать что-то. Оно состоит из сильного желания, амбиций и осознания важности того, что мы хотим сделать.
Чтобы чего-то добиться, нужна движущая сила, иначе ничего бы не случилось. Простое желание недостаточно сильно, чтобы заставить вас действовать. Желание - это слабое желание, но только сильное желание может подтолкнуть вас к действиям и достижению целей.
Мотивация вызывается внутренними и внешними факторами, которые стимулируют желание и энергию продолжать проявлять интерес и заниматься работой, действием или целью. Это процесс, который стимулирует людей действовать, делать что-то и достигать своих целей.
Что может помочь вам получить мотивацию?
- Вы должны точно знать, что вы хотите.
- Ваша цель должна быть ясной.
- Вы должны знать о преимуществах того, что вы хотите достичь.
- Вы должны постоянно поддерживать желание, энтузиазм и интерес.
Частое размышление о своей цели и принятие идеи о ее достижении увеличат вашу мотивацию и укрепят желание достичь ее.
Размышление о важности того, чего вы хотите достичь, также повысит вашу мотивацию, усилит ваше желание и заставит вас делать все, что нужно для достижения вашей цели.
Как ни странно, регулярные физические упражнения также могут помочь. Это повысит ваш энергетический уровень, вашу внутреннюю силу и вашу настойчивость. Кроме того, это поможет вам быть постоянно мотивированным, активным и энергичным.
«Сделай свою жизнь шедевром; не представляй никаких ограничений на то, кем ты можешь быть, иметь или делать ». - Брайан Трейси
Как получить мотивацию - Советы и рекомендации
Мотивация стала популярным термином в наши дни. Есть мотивационные тренеры и докладчики, а также мотивационные книги и статьи. Вы можете найти много информации об этом в Интернете, а также здесь, в статьях на этом сайте.
Мотивация во многом связана с эмоциями и воображением, а это значит, что если вы хотите мотивировать себя, вы должны работать над своими чувствами и воображением. Вы можете сделать это, визуализируя свою цель как можно более четко и чувствуя, что цените ее.
Как себя мотивировать? Вот несколько советов, которые помогут вам:
1. Подумайте и проанализируйте свою цель, чтобы выяснить, действительно ли вы хотите ее достичь. Стоит ли это времени? Может быть, вы действительно не хотите этого. Если, подумав о своей цели, вы поймете, что вас это не волнует, вам будет сложно оставаться мотивированным. Легче стать мотивированным и оставаться мотивированным, когда вы уверены, что хотите.
2. Сделайте вашу цель очень ясной . Записывание поможет вам описать это в четких терминах. Чем конкретнее это, тем легче будет сосредоточиться и мотивировать себя.
3. Часто думайте о своей цели или желании, его преимуществах и о том, как будет выглядеть ваша жизнь после ее достижения. Это пробудит ваши эмоции, которые обеспечивают движущую силу и энтузиазм для достижения вашей цели.
4. Представьте, какой будет ваша жизнь после того, как вы получите то, что хотите. Представьте, что вы будете чувствовать после достижения своей цели. Это может быть нелегко, потому что сомнения и неверие, вероятно, будут пытаться занять ваш ум. Однако с настойчивостью вы можете научить свой разум держаться подальше от сомнений или, по крайней мере, игнорировать их.
«Сделай это, и тогда ты почувствуешь мотивацию сделать это». - Зиг Зиглар
5. Составьте работоспособные планы, выполняя простые для выполнения маленькие шаги и настаивая, по крайней мере, на один шаг в день. Это придаст вам уверенности и заставит поверить, что цель находится в пределах вашей досягаемости. Когда вы видите цель достижимой, вам будет легче стать мотивированным и увлеченным.
6. Читайте книги или статьи на тему вашей цели. Они будут держать ваш ум сосредоточенным на вашей цели.
7. Читайте об успешных людях. Это вдохновило бы вас подражать им и делать то, что они делали. Вы можете найти книги, статьи и видео о них, выполнив поиск в Интернете.
8. Прочитайте вдохновляющие цитаты, связанные с темой вашей цели. Я предлагаю вам прочитать несколько утром и еще раз вечером, прежде чем заснуть. Вы также можете прочитать их в любое другое время дня. Вы можете написать несколько на листе бумаги или сохранить их на своем смартфоне.
9. Если у вас депрессия и у вас нет желания что-либо делать, вам нужно собрать все силы и уйти на прогулку. Никогда не позволяйте себе оставаться в плохом настроении, независимо от того, как вы себя чувствуете.
10. Когда вам нужна доза мотивации, вам будет полезно повторить положительные утверждения для себя. Вот пример: «У меня есть желание и энтузиазм, необходимые для достижения моей цели». Повторяйте это утверждение часто осторожно и убедительно.
11. Начните делать небольшие шаги к своей цели сейчас. Не ждите подходящей возможности и подходящего времени. Каждый момент - правильный момент, иначе это только промедление.
Важность начинать с маленьких целей
Когда дело доходит до долгосрочных целей, не всегда легко поддерживать мотивацию в течение длительного времени, если у вас нет сильных амбиций. Вот почему разумнее начинать с небольших целей, которые вы можете достичь довольно быстро. Узнав, как вызвать мотивацию и повысить свои амбиции, вы можете перейти к более важным целям.
Если вы хотите достичь определенной цели, но не чувствуете достаточной мотивации для действия, это означает, что желание или цель недостаточно важны. Чтобы быть мотивированным действовать и делать что-то, связанное с вашей целью, у вас должно быть сильное желание.