Многие аспекты фитнеса слишком легко забыть, что фитнес - это многофакторная концепция - мы часто говорим о диете и физических упражнениях, как будто наше здоровье можно так аккуратно разделить на две категории, но правда в том, что есть гораздо больше.
На самом деле физическая подготовка имеет (по крайней мере!) пять различных измерений, каждое из которых должно привлечь ваше внимание:
-Наращивание Мышечной Силы
-Мышечная выносливость
-Гибкость
-Сердечно-Сосудистые Упражнения
-Координация
Наращивание мышечной силы -это включает в себя все, начиная от способности переносить тяжелые предметы и заканчивая способностью сидеть без опоры. Он определяет количество силы, которую ваши мышцы могут приложить, прежде чем стать поврежденными. В мире фитнеса мышечная сила часто коррелирует с мышечной массой. По мере того как мы становимся сильнее и способны справляться с большими весами, мы увеличиваем нашу мышечную массу и растем в размерах. Гибкость - можете ли вы касаться пальцев ног без согнутых коленей? Или сделать раскол? Или поднять руки над головой?
