Зачем современный человек практикует медитацию?
Медитации стало очень много, и это произошло не сегодня, ещё с середины 60 годов, она начала приобретать известность, своими неординарными результатами. А потом и перешла на более приземлённые цели, люди начали медитировать не для религиозных достижений, и не для постижения себя или вселенной, просто, что бы:
- избавиться от стресса
- лучше спать
- из любопытства
- наладить отношение с близкими
- избавиться от пагубных привычек
- и прочих повседневных задач.
Думаю, если спросить современных практикующих, то единицы ждут от своих медитации, левитацию или прочие трансцендентные последствия описанные в книгах.
Эту информацию, я взял не из головы, а из общения с практикующими и различных опросов. Медитация стала будничным процессом, который доступен каждому и не обязательно уезжать в монастырь или пещеру для этого.
Медитация и наука
Так как медитации стало много, и те кто ее продвигает говорят о здоровье и прочих полезных эффектах, любопытство не обошло ученых стороной.
Чтобы разобраться, как медитация работает, ученные с помощью различных приборов, исследуют воздействи практики на головной и спинной мозг. Благодаря МРТ (магнитно-резонансной тамогоафии), ученым доступно наблюдение за реакцией нашего мозга на медитацию. И думаю, если бы ничего интересного при этом не происходило, то научные работы и все исследования давно бы прекратили. Но этого не происходит, медитация и наука уже не одно десятилетие вместе.
Например в 2011 году в журнале Psychiatry Research написали, что у фокусной группы практикующей «медитацию осознанности» в течении 2х месяцев увеличилась плотность серого вещества в гиппокампе и задней поясничной коре головного мозга. У контрольной группы, которая не практиковала, такого не произошло.
Одной из функций гиппокампа является регуляция эмоций. И на фоне этого ученые предположили, медитация может помочь в проявлении своих чувств. Ещё плотность вещества в гиппокампе уменьшается у людей страдающих депрессией и посттравматическим стрессовым расстройством. Тут тоже вывод напрашивается сам собой, и мы много об этом слышали. Медитация может помогать при депрессиях.
При этом в статье говорится, что сама по себе медитация не панацея, и не заменит препаратов, если состояние уже запущенное. Может быть лишь сопутствующим элементом лечения. И очень хорошим средством профилактики.
Тут я полностью согласен.
Нужно рассматривать вопрос комплексно. Хорошее состояние людей практикующих медитацию зачастую складывается из множества факторов «образа жизни» к которому каждый приходит своим путём. И медитация в нем всегда лишь один из инструментов!
P.S
Это лишь один из многих подтверждённых наукой факторов влияния медитации. Мне нравиться находить подобные факты и изучать их. Если вы знаете хорошие научные статьи о медитации, которые могут, как подтвердить её воздействие, так и опровергнуть, можете поделиться ими в комментариях. Я этому буду очень рад и обязательно их прочту.
Друзья, кому интересна практика медитации, присоединяйтесь к нашим онлайн занятиям. Узнать информацию и записаться на них можно здесь