Лимфатическая система очищает организм, но и сама нуждается в периодическом уходе.
Если лимфа правильно циркулирует по телу, то организм хорошо сопротивляется болезням. Токсины и шлаки быстро уходят, а человек чувствует себя бодрым, здоровым, пишет Yellmed.
Очищение и разгон лимфы нужны, если вы постоянно отекаете, набираете вес, наблюдаете мешки под глазами, часто болеете. Если есть увеличенные лимфоузлы, болит голова, опухают гланды, появился целлюлит, по утрам чувствуете себя разбитым, есть ощущение «тумана» в голове.
Очищение лимфы стимулирует иммунитет, помогает снизить вес, устранить отечность и улучшить работу головного мозга. Существует множество методик разгона лимфы в домашних условиях: сборы трав, специальный сорбент с сиропом солодки, биологически активные добавки. Еще можно выполнять несложные упражнения дома.
- Техника «тараканчик»: необходимо лечь на спину, поднять вверх руки и ноги, энергично и хаотично трясти ими в течение 2-3 минут.
- Выполнять приседания и вращения руками в стороны. Хороши будут растирания рук, ног, массаж шеи до легкого покраснения.
- Существует специальный лимфодренажный массаж, который можно делать у массажиста или освоить самому.
- В деле разгона лимфы помогут прыжки: утром натощак делайте 100 маленьких прыжков на упругой поверхности. Можно прыгать на батуте.
- Подойдет и активная ходьба, любое движение, которое заставляет потеть. При этом не забывайте выпивать 40 мл воды на килограмм веса. После физических нагрузок принимайте контрастный душ.
Ранее Yellmed рассказывал, как использовать крем и сыворотку для лица летом.