Вам хочется заняться спортом, привести себя в отличную форму и улучшить свое здоровье, но вы не знаете с чего начать или не можете найти в себе достаточно мотивации к совершению действий? Команда "Спорт Порт Онлайн" рекомендует начать с бега! В современных реалиях бег является одним из самых популярных видов физической активности, поэтому мы подготовили 10 причин, которые смотивируют вас начать заниматься бегом!
1. Бег не ударит по вашему карману
Для занятий бегом не нужна дорогая экипировка или абонемент в спорт зал. Достаточно просто надеть свои любимые кроссовки и вы готовы к свершениям!
2. Бег несомненно преобразит ваше тело
Бег отлично помогает при похудении и позволяет держать себя в тонусе. Хороший внешний вид обязательно поднимет вашу самооценку и сделает вас счастливым.
3. Бег заменяет антидепрессанты
Если на вас свалился шквал работы, появилось множество проблем или просто нет настроение, то выходите на пробежку и вы сразу почувствуете себя лучше. Бег способствует выработке серотонина, который поможет избавиться от депрессии и успокоит ваши нервы.
4. Бег помогает принимать решения
Когда вы остаетесь наедине самим с собой, мысли приводятся в порядок. Спокойствие и рассудительность помогают принять верные решения.
5. Бег развивает целеустремленность и дисциплину
С каждой пробежкой вы становитесь сильнее, преодолеваете новые препятствия и испытываете себя на прочность. Каждая пробежка – это ваша маленькая победа и работа на результат.
6. Бег избавит от многих болезней
Занятия бегом положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, улучшают метаболизм, тренируют легкие, укрепляют нервную систему и иммунитет, понижают холестерин и т.д.
7. Бег поможет найти новых друзей
Бегом занимается множество людей, проводятся различные марафоны, создаются сообщества по интересам. Это отличная возможность найти единомышленников и завести новые знакомства.
8. Бег даст мотивацию правильно питаться
Анализируя собственное самочувствие и те улучшения, которые с ним происходят, вы заметите, что жирная, вредная пища уже не манит. Она не помогает восстановиться после тренировки, а только утяжеляет ваше тело. Бег — прекрасная возможность осознать необходимость правильного, сбалансированного питания.
9. Бег научит тайм-менеджменту
Начиная с 10-15 минут занятий, можно постепенно научиться оптимизировать свою работу и быт так, чтобы оставалось свободное время и на бег.
10. Бег повысит уровень концентрации
Доказано, что люди, занимающиеся бегом, способны быстрее и эффективнее сконцентрироваться на задании и обладают повышенной внимательностью. Кроме того, бег улучшает память.
ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:
2. Полезные продукты при занятии спортом?
3. Семь парных упражнений для улучшения взаимоотношений внутри пары и семьи
4. Лайфхаки: домашние предметы вместо спортивного инвентаря
5. Какие тренировки вам нужны?
Официальный сайт: https://www.sportportnn.ru/
📌Соц.сети проекта: ⠀
🔹ВК: https://vk.com/sportportnn
🔹Tik-Tok: https://vm.tiktok.com/GpwQbT/