Дочитав статью до конца Вы узнаете, как разгрузить свой мозг и почувствовать спокойствие в напряженной ситуации.
Один из самых часто задаваемых вопросов "как быть счастливым?"
Причем здесь счастье и как оно связанно со спокойствием?
Давайте разберемся в этом.
На мой взгляд, слово "счастье" каждый понимает по-своему. Вот моя интерпретация:
Счастье - это когда тебе комфортно и хорошо в своем собственном мире.
Как Вы себя чувствуете в одиночестве и в коллективе? Где Вам приятнее находиться? О чем думаете? Что хотите сделать?
А как Вы реагируете на стрессовые ситуации? Вас кто-то поддерживает или не нуждаетесь в этом?
Человек не может без человека. Общество неотъемлемая часть нашей жизни. Но порой, нас могут окружать токсичные люди, энергетические вампиры, манипуляторы и просто пессимисты.
Я бы хотела с Вами поделиться одними методом, как почувствовать частичку спокойствия и радости в сложный момент.
Ответьте, пожалуйста, на несколько вопросов:
- Когда Вам комфортно? Что Вас окружает? Каких людей Вы хотели бы видеть рядом с собой?
- Что Вас заставляет улыбаться?
- Какие Ваши любимые цветы?
- Вы любите больше чай или кофе?
- Вы выберете книгу или фильм?
- Какая у Вас любимая песня?
Ответив на эти 6 вопросов, Вы сможете составить список из 6 пунктов. Это Ваш "список счастья" или "список спокойствия". Я могла бы задать еще несколько вопросов на эту тему, но не буду. Мне кажется Вы понимаете схему.
Вот мой список счастья:
- 30 минут йоги
- любимый сериал вечером
- новая книга
- песни моего детства
- мамин торт
- духи с запахом ванили
Суть в том, что бы, сделав один из пунктов, Вы стали счастливее. А значит, появилось спокойствие, умиротворение и радость.
Хотелось бы еще обратить внимание, на то что, "список счастья" или "список спокойствия" можно разделить на два пункта:
- мгновенный
- перенесенный
Отличия:
"Мгновенный список счастья" - это когда можно почувствовать себя счастливым за пару секунд. Например, Вы едите в автобусе с плохим настроением и кучей непонятных мыслей. Можно просто надеть наушники и включить любимую песню или аудиокнигу.
Другой пример, Вы проснулись в важный день и сильно переживаете. Перед выходом на работу или учебу используйте свои любимые духи и улыбнитесь. Улыбка это очень важно.
"Перенесенный список счастья" может включать в себя, например, прогулку в парку с подругой, вечеринку, поездку в отпуск.
Эту тему можно долго разбирать и обсуждать. Я рассказала о том, как посадить зернышко счастья и чем его можно поливать, что бы оно прорастало.
Поставьте лайк и подпишитесь, если Вам понравилась моя статья. Я только начинаю писать, так что мне будет очень приятно услышать Ваше мнение в комментариях. Спасибо.