Узнайте о корнях дзен-буддизма и примите участие в онлайн-классе медитации под руководством Мартина Гудсона, учителя внимательности и медитации с более чем 20-летним опытом работы.
Хотя трудно разделить философию дзен-буддизма на один класс, ваш ведущий объяснит основные механики практики осознанности и проведет вас через три сидячие медитации – каждая с различным фокусом. Мартин представит обширное введение в эту тему, охватывающее такие темы, как осознанность, ваш внутренний рассказчик, создание собственного пространства для медитации, сознательная жизнь и как развивать свою собственную практику осознанности для повседневной жизни.Вы покинете сеанс с более полным пониманием осознанности и ее преимуществ для психического здоровья. Вы также получите непосредственный опыт различных форм медитации и инструменты, необходимые для развития вашей собственной практики.Мартин провел восемь лет в качестве преподавателя в резиденции в Дзен-буддийском учебном храме в Лондоне. Он уже более 20 лет обучает медитации и осознанности людей всех вероисповеданий и ни одной из них, как у себя дома в Великобритании, так и за рубежом. Он является соучредителем Zen Gateway, онлайн-журнала, посвященного осознанности, медитации и буддизму.