Полезная привычка вырабатывается не за сутки, и не за двое. Но все же 15-20 минут регулярно хватит, чтобы появилась тяга к самосовершенствованию, оптимистический настрой и результат.
Тело требует нагрузок, движения, бодрости и всего того, что заряжает, наполняет и не обременяет.
То же пропагандирует Лена Хаюлина, руководитель онлайн-школы "Tribalexpert":
"Неважно, во сколько начинается твоё утро! Твоя ТАЛИЯ ЗА 15 МИНУТ В ДЕНЬ уже ждёт тебя. Это не рекламный лозунг, а чистая правда. Результат гарантирован при выполнения некоторых условий. Их всего 3:
• Нужное время суток
• Регулярная практика
• Правильная техника
Время суток - УТРО!
Регулярность - КАЖДОЕ УТРО (за исключением дней цикла)."
А вот на технике можно остановиться подробнее! Лена как многолетний преподаватель трайбла и специалист в области фитнеса успешно соединила танцевальные техники и аэробные нагрузки, а также древние практики йоги. Она советует обратить внимание на освоение:
•• Вакуума
•• Трясок (шимми-техника)
"Почему именно эти, причем утром, ежедневно?" - спрашиваем мы ее.
"Ночью в нашем организме происходит невероятная восстановительная работа! Выключаются системы, которые должны отдыхать, и включаются те, которые должны работать и восстанавливать организм. Просыпаясь утром, мы должны помогать телу запустить те системы и органы, которые отдыхали и вывести "отработанные отходы" функционирующими ночью системами". - рассказывает Лена.
Да, вот так все просто!
"Вакуум (наули, волны, флаттер) - ЗАПУСКАЮТ. Тряска (шимми, ну или если хотите, лимфодренажный самомассаж) - ОЧИЩАЮТ. В совокупности и при регулярном чередовании техники усиливают друг друга." - делится Лена опытом.
Тренировочка как ежедневное утреннее приветствие миру.
"И вода! Много тёплой воды до завтрака. Всего 15 минут в день и уже через пару недель вы увидите первые результаты в своих любимых объемчиках."
Как же просто и без лишнего многочасового поиска привести себя к нужному результату?
Добро пожаловать на ОНЛАЙН-МАРАФОНЫ!!!
https://tribalexpert.ru/lendings/marathons.php
3-9 августа «Завораживающее шимми»
10-16 августа «Живой животик»
(Присоединиться к нашим онлайн-марафонам пока можно со скидкой, но уже сегодня в 18:00 Мск стоимость первого повышается. Стоимость обоих онлайн-марафонов 2120₽).
Не упускай шанс для повышения градуса бодрости, радости и здоровья!