Том Холланд, американский актер, ставший известным фанатам по роли человека паука в фильмах Marvel. Многие подростки, да и взрослые вдохновляются идеальной физической подготовкой Тома, и это здорово! Ведь Том и в правду уделяет очень много времени тренировкам в зале, а также акробатике. Давайте же получше разберем программу тренировок Тома Холланда, и возьмем какие-то полезности себе на заметку.
Детство!
Начнем с того, что Том с самого детства занимался спортом, а именно танцами. Занятие данным видом спорта очень ему помогло в будущем. Из этого мы можем сделать вывод, что заниматься спортом лучше начинать с детства, но если вы упустили свой шанс, то это не беда. Набрать хорошую физическую форму можно в любом возрасте.
Круговые кардио тренировки!
Наибольшее количество времени Том Холланд уделял именно кардио тренировкам, направленным на сжигание жира. Больше всего Том делал упор на такие упражнения как: берпи, выпрыгивания, работа с гантелями, бег и прыжки на скакалке.
Мы можем также вносить эти упражнения в свой рацион тренировок, и прокачивать свое тело.
Боевые искусства!
Если вы хотите также, как Том быть супер героями и уметь постоять за себя, то боевые искусства необходимо ввести в свой рацион тренировок.
Боевые искусства мало того, что прокачают вашу физическую подготовку в плане мышц, но также отлично помогут сбросить вес, так как они являются высоко-интенсивными!
Деятельность в зале!
Не смотря на все его кардио-тренировки, Том довольно много времени уделяет базовым, статическим упражнениям в зале, таким как: разводка гантелей, жим штанги, подтягивания на турнике и даже брал в руки молот.
Вывод:
Будьте как Том. Уделяйте много времени спорту и боевым видам искусства. Спорт - это здоровье! Помните об этом друзья, тренируйтесь.
