Медитация является отличным примером слова, которое сейчас употребляет каждый второй, но мало кто понимает, что оно значит на самом деле. Можно встретить такие ереси, мол православным медитацией нельзя заниматься или что-то такое, которое по факту лишь говорит о том, что собеседник совершенно не понимает о чем говорит.
Само слово "медитация" происходит от латинского meditatio — «размышление». А основное значение, которое дается во многих учениях, если их объединить в одно- это концентрация, сосредоточение.
Осталось только выяснить, на чем концентрация и о чем размышление
И целью медитации в любой духовной традиции является концентрация Боге, его имени, личности. В некоторых формах медитации предполагается сфокусироваться на себе внутри, это является одновременно верным и неверным.
Дело в том, что существует 3 аспекта Бога- Бог как личность, безличностный аспект (сияние, которое повсюду), и в образе Сверхдуши в сердце каждого человека. Иначе говоря, в сердце каждого человека действительно присутствует частица Бога в образе Сверхдуши. Не путайте с личной душой человека. Сверхдуша одна на всех, а личная душа у каждого своя.
И медитация, где предполагается сфокусироваться на себе, изначально предлагала сфокусироваться на сверхдуше, которая находится в сердце.
Сама по себе молчаливая медитация очень сложна в наше время, когда у всех беспокоен ум. Мало кто может просидеть в полной тишине и действительно ни о чем не думать хотя бы пару минут. Так уж устроен человек.
Но цель молчания на самом деле заключается не в том, чтобы просто заткнуться, а в том чтобы перестать думать о материальных вещах. Есть 2 мира- духовный и материальный. Поэтому чтобы не говорить о материальных вещах, следует занять ум духовными темами, размышлениями о Боге, концентрациями на нем.
Медитация существует НЕ только в буддизме, индуизме, но есть даже в исламе и в христианстве. В исламе она появилась в 8-9 веке и заключалась в повторении 99 имен Бога. Человек сидит, и сосредоточенно, на четках повторяет имена Аллаха.
Аналогично в христианстве- повторение Иисусовой молитвы является самой настоящей медитацией, сосредоточением на Иисусе Христе.
Соответственно, истинной медитацией является размышление о Боге.
Вы не сможете сидеть и целый час ничего не делать и ничего не думать, даже если будете тренироваться.
Но относительно несложно успокоится и достаточно длительное время повторять имена Бога и молитвы, которые близки в рамках именно вашей религиозной традиции. Все религии правильные, если они существуют, значит они нужны Богу. Поэтому следуйте той вере, которая вам наиболее близка.
Различия есть только на материальном плане, а на духовном- все говорят про одного и того же Бога, только на разных языках, кто-то на санскрите, кто-то на греческой, кто-то на арабском. А переводчики так перевели писания, что обыватели и даже многое руководство церквей не могут обнаружить сходство всех основных духовных путей.
Лично для меня наиболее близка мантра-медитация с повторением мантры Харе Кришна Харе Кришна Кришна Кришна Харе Харе Харе Рама Харе Рама Рама Рама Харе Харе. Я ее практикую уже более 7 лет.
Если вам это интересно, предлагаю посмотреть видео моего духовного учителя, где он подробно объясняет как правильно медитировать именно на этой мантре.