Сегодня хочу поделиться с вами вкусным, сытным и полезным обедом как в ресторане, иначе и назвать нельзя. Приготовленное блюдо заворожит вас приятным запахом, интересной подачей и чудным вкусом. Но это еще не все, рецепт подходит для людей, соблюдающих правильное питание и если вы бережете свою фигуру, то он точно для вас!
Ингредиенты:
-куриное филе
-помидор-1шт
-чеснок-1шт
-рассыпчатый творог-400гр
-кинза
-яйца
Гарнир
-лук репчатый
-подсолнечное масло для обжарки
-консервированный горошек
-консервированная фасоль
-сметана обезжиренная для подачи
Приготовление
1. Нарезаем филе на полоски, помидоры на дольки. Смешиваем филе, с помидорами, давленным чесноком, специями и творогом. На смазанный противень маслом выкладываем в виде колодцев и ставим в духовку на 7 минут при 180 С.
2. В колодцы заливаем яйца и отправляем в духовку на 7 минут.
3. Обжариваем нарезанный лук добавляем консервированные овощи, крошим рубленную зелень. После обжарки превращаем всю в пюре с помощью толкушки. Подаем со сметаной.
Приятного аппетита!
