Привет, надеюсь моя история будет кому-то полезна. Я порно-зависимый, и вот уже 45 дней я не смотрел никакого эротического контента и не занимался онанизмом. Почему я решил воздерживаться? Я смотрю порно с 12 лет и это привело к тому, что последние 4 года я занимался этим по 3-4 раза в день, что вызвало серьезные проблемы со здоровьем. Вы должно быть удивитесь и зададитесь вопросом, какие проблемы может вызвать мастурбация? Ну например в моем случае это:
- Выпадение волос
- Плохое зрение
- Плохая кожа
- Проблемы с пищеварением
- Тревога
- Депрессия
- Низкая самооценка
- Неуверенность в себе
Но самая важная из них - проблема с пищеварением, именно это привело меня к нофапу.
В процессе моего воздержания я испытал ряд очень неприятных состояний, как наркоман испытывающий ломку. Будьте готовы к ним, они могут вас сломать и сбить с пути достижения цели, жизни без этой мерзкой зависимости. Это была сильная тревога и паника, которую я испытывал 24 часа в сутки неделю подряд, учащенное сердцебиение, бессоница, паранойя, отсутствие концентрации. Также на фоне отказа от порно и мастурбации я впервые испытал возбуждение от гомосексуальных мыслей, при том что меня никогда это не привлекало.
Но всё это было не зря, и вот ряд положительных изменений, которые я почувствовал спустя эти 45 дней моего сексуального воздержания:
- Лучше выглядит кожа лица
- Больше энергеии в тренажерном зале
- Голос стал ниже и более приятным
- Больше концентрации
- Более внимателен
- Зрение определенно улучшилось, но впереди ещё долгий путь
- Стал меньше беспокоиться (примерно на 40%) гомосексуальные мысли ушли
- Стал менее депрессивным
- Появилось больше мотивации достигать цели, раньше единственным желанием было посмотреть порно
Конечно же я не собираюсь останавливаться и продолжу писать о изменениях на более длительных сроках.