Льняное масло сейчас очень популярно у худеющих людей, приверженцев здорового питания. Оно используется для лечебных, косметических целей и восстановления сил. Все чаще можно услышать рекомендации принимать льняное масло на голодный желудок. Но почему не добавлять в пищу?
Почему нужно пить именно утром
Чтобы ценные вещества максимально усваивались, принято принимать льняное масло натощак утром, польза (не вред) в этом случае гораздо выше. Некоторые продукты питания мешают всасываемости нутриентов. Если сочетать масло с тяжелыми блюдами (мясом, жареными яйцами, выпечкой) или принимать сразу после них, то о пользе можно забыть. Масло будет очень долго перевариваться.
Другие причины принимать льняное масло утром:
- запускается работа ЖКТ;
- очищается кишечник, масло используется для лечения и профилактики запоров;
- стимулируется вывод желчи;
- улучшается работа почек, масло способствует выведению лишней жидкости;
- стабилизируется работа эндокринной системы;
- улучшается цвет кожи.
Как принимать льняное масло внутрь натощак? Просто выпивать разовую суточную дозу, обычно она составляет 1-2 столовые ложки. Можно запивать водой, другим несладким и не горячим напитком или закусывать долькой лимона. Иногда масло делят на две части, принимают утром и перед сном.
Кому нельзя пить масло натощак
В некоторых случаях пить льняное масло натощак не получается или противопоказано. Продукт может вызывать тошноту. Особенно часто такая реакция появляется у беременных женщин, что портит настроение и самочувствие на весь день.
Также нужно помнить о легком слабительном действии продукта. Если человек склонен к диарее, расстройству стула, то с утра принимать масло ни в коем случае нельзя. Но можно выпить через час после завтрака либо вечером.
Больше полезных статей на сайте: https://www.magazinmasla.ru/blog/