Привет.
Сейчас у меня нет подписчиков и эти статьи просто для "выговориться" и следилка за собой.
Не писала год. Много случилось и хорошего и плохого.
Решила ещё раз попробовать взять себя в руки. Изоляция дала о себе знать на боках. Я работала из дома и дел было очень много. Встала, схватила что-то из холодильника и через час не помнишь ела или нет.
Итог много кг :(
Начинаем меняться.
Не буду прыгать с обрыва, начну аккуратно и постепенно.
Покажу вам то что буду менять:
Для начала уберём страшное слово ожирение. Это и станет нашей первой маленькой победой. После возьмёмся за ИМТ, норма 18,5 – 25 .
Первое правило, которое внедрим в жизнь, это
не есть за 4 часа до сна
Я ложусь где-то в 22 с книжкой, засыпаю к 23, а просыпаюсь в 6-7.
Как итог есть последний раз мне нужно в 18-19, это как раз перед уходом с работы. Буду брать с собой 2 контейнера еды :)
Итак день ПЕРВЫЙ. он же главный, он же решительный.
И пусть всё получится.