Роды - сложный, сакральный процесс, часто травматичный и для ребенка, и для мамы.
Восстановление после родов - роцесс естественный. Организм сам выстраивает все системы и сам выравнивает и восстанавливает тело.
После родов все системы, работавшие во время беременности, начинают перестраиваться. Весь организм женщины обновляется, всё настраивается на то, чтобы выкармливать и растить малыша.
Этот процесс идет очень активно и продолжается около 90 дней. Это минимальное время, если роды прошли естественно, без вмешательств, эпидуральной анестезии, стимуляций окситоцином и т.д.
Что происходит?
- Восстановление матки: ее сокращение и возвращение на место.
- Восстановление органов: сокращения мышц брюшины и ЖКТ, восстановления диафрагмы.
- Восстановление суставов, связок и костей таза.
И если в этот момент женщина находится в нестабильном эмоциональном состоянии процесс восстановления может затянуться.
На каждой маме лежит ответственность в первую очередь за себя. Если мама будет в ресурсе, если она будет счастливая и довольная, то ее тело восстановится быстрее. И ребёнок будет спокойно расти и развиваться.
Что влияет на качество восстановления?
- Внутреннее равновесие.
- Управление своим питанием и потреблением воды.
- Работа с телом, аккуратно через дыхание, работая с руками, ногами, шеей, не трогая живот.
Я рекомендую обращаться за помощью к специалистам, которые поддержат вас, дадут советы по уходу за ребенком.
Такая поддержка возможна и после, и до родов. Можно подготовиться к процессу восстановления и во время беременности. Обратиться к профессионалам, которые расскажут, как ухаживать за новорожденным, как поддерживать свое тело, как питаться, как кормить малыша грудным молоком.
Специалистам моего профиля работают с такими клиентами. И если вы не знаете, к кому обратиться, напишите мне, я могу вам порекомендовать таких специалистов.
Итак, друзья мои, расскажите:
- Как у вас проходило восстановление после родов?
- А если вы еще только собираетесь рожать, готовы ли вы к восстановлению после родов?
#роды #восстановление после родов #стала мамой #после родов #восстановление после родов #материнство #роды и материнство #восстановление сил #роды и беременность #послеродовое восстановление