Кто из нас не испытывал умственной усталости после долгого рабочего дня, сдачи выпускных экзаменов? Когда начинается подобное "опустошение мозга", то, независимо от усилий, вы, почувствуете физическое истощение, и будете не в состоянии полностью сосредоточиться.
Является ли этот вид усталости свидетельством того, что вы переутомили свой мозг? Функциональной единицей мозга являются нейроны. Существует такое свойство как утомляемость нейронов, которое связано с тем, что истощается запас нейромедиаторов. Эти вещества участвуют в передачи информации от одного нейрона к другому. Когда вы долго выполняете монотонную работу, количество нейронов уменьшается и поэтому человек утомляется, становится менее внимательным.
Нужно всегда делать перерыв, чтобы отдохнуть и дать медиаторам восстановиться. В течении рабочего дня нужно делать перерывы как минимум на 15 минут. Если вы занимаетесь умственной деятельностью, лучше заняться физической. Отдых заключается в смене деятельности.