Спорт - это модно. В 21 веке индустрия фитнеса развита настолько, что лёжа на диване можно иметь красивое и подтянутое тело. Теперь перейдём к реалиям, беременность вносит коррективы в Вашу жизнь и тело. Необходимо грамотно подбирать физическую нагрузку. Во-первых, приучите себя ходить пешком! 10.000 шагов в день - залог здоровья, так считают во всех Восточных странах, где средняя продолжительность жизни 74 года. Начните ходить на работу пешком, если это не огромные расстояния, пока не вышли в декрет. Гуляйте вечером с близкими в парке. Чем больше Вы ходите и дышите кислородом, тем проще Вам будет всю беременность. Пересмотрите свои выходные, начните ездить в какие-нибудь парки и гулять там, несмотря на погодные условия. Оделись потеплее или похолоднее, полный вперёд. Во-вторых, бассейн. Это просто спасение для ноющей поясницы. Вы можете ходить поплавать самостоятельно, а можете записаться на аквааэробику для беременных, где найдёте с кем пообщаться и приятно провести время. В-третьих, если Вы до этого занимались йогой, пилатесом или чем-то в этом духе, не стоит прекращать, попросите Вашего тренера грамотно подобрать нагрузку и занимайтесь любимым видом спорта. Подытожим, двигайтесь, это самое главное, не лежите и не жалейте себя!
P.S. Если Вы мечтали иметь хорошую растяжку, поздравляю, сейчас самое время. Во время беременности суставы становятся более подвижными, а мышцы более эластичными, поэтому до заветного шпагата останется совсем чуть-чуть.
