Постановка режима питания, сна, тренировок является залогом здоровья как психического, психологического, так и физического, а вообще психологическое и физическое здоровье тесно взаимосвязаны - об этом говорит Психосоматика. От того во сколько ты ложишься зависит продуктивность твоего дня, твоё здоровье и твоё психологическое состояние. От того сколько раз в неделю ты занимаешься спортом и делаешь ли ты зарядку по утрам зависит твоё здоровье духа и тела (а ещё обязательно нужно принимать контрастный душ). От упорядоченного режима питания зависит так же твоя продуктивность и твоё здоровье (про голодание мы сейчас не говорим, это отдельная практика и условия для неё совершенно другие, так же как и цель). Основной порок, препятствующий нормализации режима - леность, отсутствие силы воли. Отсутствие здравого и здорового жизненного режима рано или поздно приведёт к нарушение какой-либо системы (например: нервной) в твоё организме.