Всем привет , сегодня поговорим о полезных напитках,как известно самым известным является вода ,но есть и другие не менее полезные ,и сегодня мы о них расскажем.
1 Зелёный чай
Хотя многие знают, что зеленый чай - это здоровый напиток, который увлажняет и успокаивает душу, этот напиток приносит еще больше пользы, чем вы думаете. Зеленый чай содержит большое количество полифенолов, которые, как полагают, предотвращают определенные виды рака, такие как рак молочной железы и рак простаты. Исследования показывают, что зелёный чай также может помочь снизить резкое повышение уровня сахара в крови после еды, что может быть особенно полезно для людей с диабетом.
2. Гранатовый сок
Натуральный гранатовый сок - один из самых питательных напитков на полках супермаркетов. Этот яркий фруктовый сок содержит антиоксиданты, которые помогают защитить клетки от повреждений и уменьшить воспаление, что может помочь облегчить некоторые виды артрита. Он также богат витамином С, повышающим иммунитет, что делает его одним из наших любимых полезных напитков для борьбы с простудой.
3. Свекольный сок
Свекла является мощным источником фолиевой кислоты, магния и нитратов. Наш организм превращает нитраты в оксид азота, который помогает снизить кровяное давление и улучшить кровоток.
4. Вода с добавлением лимона.
Лимонная вода является удивительно мощным усилителем иммунитета. Всего 2 столовые ложки лимонного сока, размешанного в стакане воды, добавляют 14 мг витамина С. Ну и намного приятнее и вкуснее пить воду с лимоном ,нежели обычную воду.
5. Кокосовая вода
Аромат этой тропической воды немного противоречив. Некоторые люди любят это, а некоторые ненавидят. Но нет никаких сомнений в том, что этот полезный напиток может увлажнить организм и обеспечить удивительное количество калия. Калий играет важную роль в поддержании здорового сердцебиения и регуляции кровяного давления.
6. Горячий шоколад
Кто бы подумал, что десерт может быть полезным? Мы все слышали о пользе какао для здоровья, но этот богатый антиоксидантами напиток еще более полезен, когда его смешивают с молоком, богатым кальцием и обычно обогащенным витамином D.
7. Клюквенный сок
Этот острый сок содержит антиоксиданты, которые могут помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака, а также способствует здоровому мочевыводящих путей. Клюквенный сок сам по себе кислый, поэтому он сочетается с сахаром или другими, более сладкими фруктовыми соками.
8. Апельсиновый сок
Все знают, что это отличный источник витамина С, но большинство людей не знают, что этот полезный напиток является хорошим источником калия и тиамина, а также кальция и витамина D.
9.Чайный гриб
Чайный гриб заполнен пробиотиками, как и другие полезные для здоровья ферменимрованные продукты, которые продвигают полезные бактерии в кишечнике. Эти бактерии помогают пищеварению и помогают организму усваивать витамины и минералы.